作者: 唐虎 2017-11-16 16:06 [查查吧]:www.ytshengsheng.cn
產后便秘是許多女性產后都會遇到的問題,有很多人沒什么經驗,都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內容是:“產后便秘怎么快速排便 這些方法可以有效調理”,一起來看下吧!
首先來看下產后便秘怎么快速排便:
溫蜂蜜開水
早飯前半小時喝一杯溫蜂蜜開水,可以潤滑腸道,讓消化液得到足夠分泌,刺激腸胃蠕動,防止因缺水導致便秘。
早下床活動
一般自然分娩后6-8小時產婦就坐起,進行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地,在室內來回走動,以不疲勞為宜,但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產無合并癥者,于產后第2天試著在室內走動,如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求,不可過早下床活動。早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助于腸道恢復蠕動,防止尿潴留和便秘。
簡單的提肛運動
有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恒,便秘治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐著躺著甚至站著,皆可輕松操作。
保證充足的休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產后抑郁和便秘。所以作為母親,要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神,他醒您就開始“工作”。
多喝湯水好處多
下奶的湯水一般都含有一定量的油分,可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。
充分利用天然植物通便劑
在保證高蛋白同時,一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。
接著一起來了解下女性產后便秘是什么原因導致的
生產次數過多
生產次數越多,越容易患上產后便秘。因此如果不是初次生產,很可能會患上產后便秘。
妊娠期腹脹
孕婦妊娠期腹部隆起,導致腹部過度膨脹,致使產婦盆底組織以及腹部肌肉松弛,使排便力氣減弱。
產后身體虛弱
孕婦生產后身體虛弱,從而減弱了排便力量,容易導致便秘。
飲食不合理
不合理的飲食習慣,比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便秘。過于追求高營養(yǎng),而忽略了纖維素等的補充,使存留的食物殘渣減少,從而減少了排便機會。
服用藥物
產婦服用了抗抑郁藥物或者補鐵劑等藥物,這些藥物會導致產后便秘。
分娩側切
孕婦分娩過程中醫(yī)生做了會陰側切,且有縫線,也會間接導致便秘。
孕期遺留
懷孕時期遺留下來的便秘現象。
腸胃功能減退
產褥期腸胃功能減退,腸子蠕動較慢,腸內物駐留時間過長,從而使水分被吸收掉而引起大便干結,這也是產后便秘的主要原因。
以上就是關于:“產后便秘怎么快速排便 這些方法可以有效調理”的分享,希望對你有幫助。
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