夏天月子里的注意事項 保證睡眠減少探望

　　夏天天氣炎熱，這時坐月子該注意什么呢?下面要給大家分享的內(nèi)容是：“夏天月子里的注意事項 保證睡眠減少探望”，一起來看下吧!

　　首先來看下夏天月子里的注意事項：

　　保證睡眠

　　月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。如果夜里因為要照顧寶寶難以較好休息，可在白天寶寶睡覺時進行休息。

　　減少探望

　　夏天坐月子要注意室內(nèi)環(huán)境，應減少親友探訪，避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來細菌和病毒，影響媽媽和孩子的健康。

　　室內(nèi)注意排濕

　　夏天氣候多變，特別是南方地區(qū)，有時空氣濕度過大，可使用空調(diào)排濕。室內(nèi)濕度保持55%左右為宜。

　　室內(nèi)注意通風換氣

　　夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式。可以在外出時把所有窗戶都打開。

　　防滑鞋底

　　新媽媽身子虛，自己走路都要注意別滑倒了，何況抱著剛出生的小寶寶，那就更要注意了，所以鞋底必須防滑。

　　要寬松保暖

　　最好不用束鞋帶的，一腳可以套上。因為新媽媽剛開始做媽媽，難免有些手忙腳亂，夜里起來喂奶或者孩子突然哭鬧，都會匆匆忙忙。

　　底子要軟

　　生育后，穿軟底鞋不容易累，如果過早地穿著硬底鞋且長時間站立的話，今后年紀大了容易落下后腳跟痛的毛病。

　　按時產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫(yī)生的指導和治療。

　　不要吹風、受涼

　　如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調(diào)的風不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

　　小貼士

　　水果中有大量的維生素，對于產(chǎn)婦的精神恢復是大有好處的。水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘。夏天坐月子適當?shù)爻孕┧?，還能防止中暑。但要注意不要吃特別寒性的水果。吃水果時，最好不要將水果加熱或久置，以免使營養(yǎng)成分損失。

　　以上就是關(guān)于：“夏天月子里的注意事項 保證睡眠減少探望”的分享，希望對你有幫助。

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