產(chǎn)婦便秘吃什么水果好 推薦這些水果

　　產(chǎn)后便秘是許多女性都會(huì)遇到的問題，緩解產(chǎn)后便秘的方法有許多，其中一種方法就是吃水果。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)婦便秘吃什么水果好 推薦這些水果”，一起來看下吧!

　　首先來看下產(chǎn)婦便秘吃什么水果好：

　　奇異果

　　不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

　　柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。

　　香蕉

　　香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。

　　草莓

　　含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，在食用草莓前，一定要認(rèn)真清洗，以免有農(nóng)藥殘留問題。

　　菠蘿

　　菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。每天早晨吃過飯后，吃個(gè)塊新鮮的菠蘿比較好。

　　以上主要介紹了產(chǎn)婦便秘吃什么水果好，你了解了嗎?接著一起來了解下產(chǎn)婦便秘有什么危害

　　內(nèi)分泌的改變

　　長(zhǎng)期便秘造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，月經(jīng)周期紊亂，皮膚色素沉著、并產(chǎn)生黃褐斑及痤瘡等，還會(huì)使乳房組織細(xì)胞變異，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性。科學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，長(zhǎng)期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

　　情緒煩躁

　　便秘會(huì)讓人著急上火，這是很多人有過的體驗(yàn)。而新媽咪本身處在一個(gè)心理敏感時(shí)期，便秘更容易造成情緒的異常反應(yīng)，心煩、急躁易怒，時(shí)而怒氣沖天，時(shí)而悲傷欲絕，所以便秘可以說是心理健康的一個(gè)潛在敵人。

　　食欲減退

　　便秘使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，新媽咪會(huì)覺得腹中脹滿，飯后飽脹不適，食欲不振。長(zhǎng)期的食欲減退會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等。

　　毒素的蓄積和吸收

　　糞便在腸道停留過久，其中的一些有害毒素逐漸蓄積，難免有一部分被腸壁所吸收，它們通過靜脈循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)，引起輕度的毒血癥，不但影響新媽咪的健康，還會(huì)通過哺乳影響寶貝的健康。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)婦便秘吃什么水果好 推薦這些水果”的分享，希望對(duì)你有幫助。

       推薦閱讀

       如何給產(chǎn)婦開奶 非常值得一看的文章

       孕婦產(chǎn)后第一天必須知道的10件事情