順產(chǎn)時(shí)要怎么用力 怎樣用力才準(zhǔn)確

　　有的媽媽在順產(chǎn)時(shí)用力過(guò)早，慌亂，緊張?jiān)斐商褐舷?，不能及時(shí)出生。順產(chǎn)時(shí)怎樣用力才能把寶寶生出來(lái)呢？根據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的媽媽介紹分娩時(shí)要注意三點(diǎn)：

分娩過(guò)程分為三個(gè)階段，每個(gè)階段用力重點(diǎn)各有不同。

　　第一階段：均勻呼吸，不用力

　　第一階段也叫開(kāi)口期，從子宮有規(guī)律地收縮開(kāi)始，到子宮口開(kāi)全。初產(chǎn)婦往往要經(jīng)歷12~14個(gè)小時(shí)的陣痛，這一階段子宮收縮的頻率較低，收縮力量較弱，其主要作用是使子宮口開(kāi)大。

　　正確用力方法：

　　在此階段應(yīng)注意有意識(shí)地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時(shí)，深吸氣，吸氣要深而慢，呼氣時(shí)也要慢慢吐出;宮縮間歇期，最好閉眼休息，以養(yǎng)精蓄銳。

　　第二階段：用盡全力，屏氣使勁

　　第二階段從宮頸口開(kāi)全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力，幾乎是一兩分鐘一次，每次持續(xù)50秒左右。

　　正確用力方法：

　　宮口開(kāi)全后，當(dāng)宮縮開(kāi)始時(shí)，臨產(chǎn)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)雙腿屈曲分開(kāi)，兩手抓住手柄，像解大便一樣用力向下，時(shí)間越長(zhǎng)越好，以增加腹壓，促進(jìn)胎兒娩出。宮縮間歇時(shí)，充分放松休息，自選下次宮縮時(shí)再用力。

　　特別提示：

　　胎頭露出后，宮縮強(qiáng)烈時(shí)，產(chǎn)婦不要再向下用力，同時(shí)應(yīng)張口哈氯，以解除過(guò)高的腹壓，以免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。宮縮間歇時(shí)，產(chǎn)婦稍屏氣向下用力，使胎頭緩緩娩出。

　　第三階段：再次用盡全力

　　此階段也叫胎盤(pán)娩出期，胎兒娩出后，宮縮會(huì)有短暫停歇，大約相隔10分鐘左右，又會(huì)出現(xiàn)宮縮以排出胎盤(pán)，這個(gè)過(guò)程大約需要5~15分鐘，一般不會(huì)越過(guò)30分鐘。

　　正確用力方法：

　　此時(shí)，你還可按照第二階段的屏氣法用力，用盡全力，以加快胎盤(pán)的娩出，減少出血。