怎樣促進(jìn)胎兒入盆 胎兒入盆后多久生

　　胎兒入盆是分娩前的重要征兆，但是有些準(zhǔn)媽媽到了預(yù)產(chǎn)期胎兒還未入盆，那么，怎樣促進(jìn)胎兒入盆？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       怎樣促進(jìn)胎兒入盆

　　1、散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時(shí)媽媽最好邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

　　2、體操：產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

　　3、小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開(kāi)直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。

　　4、劃腿運(yùn)動(dòng)：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。

　　5、腰部運(yùn)動(dòng)：手扶椅背，緩緩吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

怎樣促進(jìn)胎兒入盆 胎兒入盆后多久生

　　6、骨盆運(yùn)動(dòng)：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

　　7、陰部肌肉運(yùn)動(dòng)：仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時(shí)往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。

　　8、爬樓梯：很多醫(yī)生會(huì)對(duì)已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期卻還沒(méi)有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說(shuō)：“去爬樓梯吧!”沒(méi)錯(cuò)，爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。平 時(shí)媽媽可在住處爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。假如覺(jué)得累的話(huà)要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注重安全。

　　胎兒入盆后多久生

　　胎兒入盆后多久會(huì)生不同準(zhǔn)媽媽有所區(qū)別，如果是第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽一般在胎兒入盆2～3周就可能分娩，而生過(guò)寶寶的經(jīng)產(chǎn)準(zhǔn)媽媽則是在入盆后隨即開(kāi)始分娩。但入盆和分娩時(shí)間的關(guān)系并不是確定的，不同準(zhǔn)媽媽可能有一樣的情況。

　　當(dāng)妊娠進(jìn)入尾聲時(shí)，腹中的胎兒已經(jīng)在默默地為出生做準(zhǔn)備了。有些準(zhǔn)媽媽在孕32周多就入盆了，分娩的話(huà)還要等上一段時(shí)間。因此入盆早也不一定分娩時(shí)間就早，入盆只是說(shuō)明寶寶的胎位和頭型襯對(duì)盆骨而已。有的準(zhǔn)媽媽到生的時(shí)候都沒(méi)入盆，是一邊生一邊入盆的，還有準(zhǔn)媽媽是淺入盆，但是沒(méi)兩天寶寶又浮出去了。

       以上就是關(guān)于怎樣促進(jìn)胎兒入盆 胎兒入盆后多久生的介紹，胎兒入盆后，準(zhǔn)媽媽一定要避免幅度過(guò)大的動(dòng)作，以免影響胎兒。