小兒肥胖怎么辦 怎樣控制寶寶體重

　　有些家長認(rèn)為小孩胖點(diǎn)沒事，長大之后就會瘦下來的，其實(shí)肥胖對孩子的成長是極其不利的，那么，小兒肥胖怎么辦 怎樣控制寶寶體重？接下來就一起看看以下相關(guān)介紹。

       小兒肥胖怎么辦

　　一、增加體格鍛煉

　　應(yīng)提高患兒對運(yùn)動(dòng)的興趣，成為上學(xué)愛好。運(yùn)動(dòng)要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時(shí)參加，易見療效。每日運(yùn)動(dòng)量約1小時(shí)左右，應(yīng)逐漸增加。劇烈運(yùn)動(dòng)可激增食欲，應(yīng)避免。

　　二、飲食管理

　　治療任何原因引起的脂肪病，皆以飲食管理為主。調(diào)節(jié)飲食的原則如下

　　1、限制食量時(shí)必須照顧小兒的基本營養(yǎng)及生長發(fā)育所需，僅使體重逐步降低。最初，只要求制止體重速增。以后，可使體重漸降，至超過正常體重范圍10%左右時(shí)，即不需要再限制飲食。

小兒肥胖怎么辦 怎樣控制寶寶體重

　　2、設(shè)法滿足小兒食欲，避免饑餓感。故應(yīng)選熱能少而體積大的食物，如芹菜、筍、蘿卜等。必要時(shí)可在兩餐之間供給熱能少的點(diǎn)心如不加糖的果凍、魚干、話梅等。

　　3、蛋白質(zhì)食物能滿足食欲，又其特殊動(dòng)力作用較高，且為生長發(fā)育所必需，故供應(yīng)量不宜少于2g/kg/d。

　　4、碳水化合物體積較大，對體內(nèi)脂肪及蛋白質(zhì)的代謝皆有幫助，可作為主要食品。但應(yīng)減少糖量。

　　5、脂肪供給熱能特別多，應(yīng)予限制。如油煎食物、厚味油汁及各種甜食脂肪食品，均在禁忌之列。

　　6、總熱能必須減少。對10～14歲肥胖兒一般可供熱量5020焦耳(1，200卡)左右，具體供應(yīng)可依個(gè)別小兒實(shí)際情況而決定辦法。

　　7、維生素及礦物質(zhì)應(yīng)當(dāng)保證供給。常曬太陽屬必要。

　　8、根據(jù)以上原則，食品應(yīng)以蔬菜、水果、麥?zhǔn)?，米飯為主，外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。飲食管理必須取得家長和患兒的長期合作，經(jīng)常鼓勵(lì)患兒堅(jiān)持治療，才能獲得滿意效果。

　　三、偶用藥物療法

　　對青少年一般不鼓勵(lì)用藥。有時(shí)可用苯丙胺(Amphetamine)以減低食欲，一般用小劑量2.5～5mg于就餐前半小時(shí)口服，每日2次，僅給6～8周的短期療程。

　　四、對并發(fā)低氧血癥的治療

　　并發(fā)氣促、低氧血癥及心力衰竭時(shí)，除給3347焦耳(800卡)左右的低熱量飲食外，給予強(qiáng)心劑、利尿劑和低濃度氣氛吸入，進(jìn)行搶救，不可用氧過多以免掏呼吸?？鼓委熕瓶煞乐寡ㄐ纬伞?/p>

　　五、解除精神負(fù)擔(dān)

　　有些家長為肥胖兒過分憂慮，到處求醫(yī)，有些對患兒進(jìn)食習(xí)慣多方指責(zé)，過分干預(yù)，都可引起患兒精神緊張或?qū)剐睦恚瑧?yīng)注意避免。對情緒創(chuàng)傷或心理異常者應(yīng)多次勸導(dǎo)，積極援助，去掉他們的顧慮和憂郁。要使患兒加強(qiáng)信心，改變過食少動(dòng)的習(xí)慣。

　　衡量兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)

　　1、年齡體重標(biāo)準(zhǔn)法

　　有一種以“年齡相關(guān)體重”來計(jì)算6歲以前兒童標(biāo)準(zhǔn)體重(也可稱為是相應(yīng)年齡的理想體重)，公式為：標(biāo)準(zhǔn)體重kg=年齡×2+8。但是由于現(xiàn)在孩子發(fā)育普遍加快且差異較大，單純以年齡段來標(biāo)量體重就顯得有些牽強(qiáng)，甚至差異過大，不夠準(zhǔn)確了。

　　2、身高標(biāo)準(zhǔn)體重法

　　本法是以身高為基準(zhǔn)。采用同一身高人群的第80百分位數(shù)作為該身高人群的標(biāo)準(zhǔn)體重。超過該標(biāo)準(zhǔn)體重的20%～29%為輕度肥胖，30%～49%為中度肥胖，50%以上為重度肥胖。

　　這一方法在我國被廣泛使用。消除了種族、遺傳和地區(qū)差異以及發(fā)育水平的影響。在10歲以下兒童這個(gè)指標(biāo)基本可以代表體內(nèi)的脂肪含量，即當(dāng)身高標(biāo)準(zhǔn)體重超過20%時(shí)相當(dāng)于全身脂肪量超過正常脂肪含量的15%。

　　以上是關(guān)于小兒肥胖怎么辦 怎樣控制寶寶體重的介紹。父母平時(shí)要注意孩子的飲食，少吃些熱量高的食物，躲讓孩子進(jìn)行體育鍛煉不僅能控制體重，還能增強(qiáng)寶寶抵抗力。