寶寶不愛睡覺怎么辦 如何哄寶寶睡覺(3)

　　新寶寶需要多少睡眠時間?

　　兒童睡眠時間標準參考表

　　年齡 睡眠時間(小時) 次數(shù)

　　新生兒 平均20 不定

　　2-5月 15-18 不定

　　6-12月 14-16 2-4

　　1-3歲 12-13 2-3

　　3-7歲 10-12 2

　　7歲以上 9-10 2

　　新生兒大部分時間在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18—22小時。隨著寶寶年齡的增長，他的睡眠時間會逐漸縮短。不過，也有些寶寶需要的睡眠時間沒這么多，只要沒有什么異樣的癥狀，一般不會影響健康。

　　不同的寶寶因個體差異，睡眠時間會有不同的表現(xiàn)。所以，你的寶寶需要睡多久，你就應該讓他睡多久，不要人為地過多、過早地加以干擾。過早地給他“做規(guī)矩”，會對寶寶的身心發(fā)育不利。

　　寶寶睡覺需要什么樣的環(huán)境?

　　需要保持房間的溫暖，一般理想的室溫大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的臺燈或床頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓 寶寶生長在一個無煙的環(huán)境中。在他的床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家里要確保寵物如貓、狗、鳥等不進入寶寶 所在的房間。

　　如何哄寶寶睡覺?

　　大多數(shù)的寶寶在吃飽后會很快地入睡。但是，也有很多時候寶寶需要在你的幫助下，才 會放松地進入睡眠狀態(tài)。哄他睡覺時，要保持自己的情緒穩(wěn)定、動作沉著和語氣溫和，不要在這時去逗引寶寶，或用迅猛的動作快速地哄抱、晃動。要注意，你的興 奮、急躁和不耐煩的情緒會傳染給寶寶，使他興奮、不安，一時很難進入睡眠狀態(tài)。寶寶在睡前需要你哄抱著安靜地躺一會兒，這種恬靜會使他感到安全、有依靠， 很快地放松下來進入夢鄉(xiāng)。

　　寶寶睡覺的姿勢有講究嗎?

　　寶寶的睡覺姿勢有講究，一般剛剛喂好奶的寶寶應采取右側睡。 這種睡姿比較適合寶寶呈水平位的胃，也不會對心臟產生壓迫感。如果寶寶有溢奶發(fā)生，也不大容易引起窒息。這是新生寶寶的一種比較安全的睡姿。但由于寶寶頭 顱骨縫還沒有完全吻合，長時間偏向一側睡，會導致寶寶臉部兩側的不對稱，甚至造成斜視。當寶寶熟睡后，可以根據他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意，有意識地幫助寶寶經常更換不同的睡姿。

　　如何幫寶寶建立良好的睡眠習慣?

　　關鍵是讓寶寶慢慢地明白如何區(qū)別白天和夜晚。白天寶寶睡覺，可以讓他在活動床、嬰兒車或 睡籃里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。盡量利用寶寶醒著的時間給他喂奶、換尿布和玩耍，幫助他把白天的時間與玩耍、不睡覺聯(lián)系在一起。晚上臨睡 前1小時左右，不要和寶寶玩耍，讓他安靜地獨自躺一會兒。睡時可以把寶寶裹得緊一些，這樣會使他睡得踏實一些。讓他睡在自己的小床上，保持房間的黑暗。如 果晚上寶寶餓醒了，要及時抱起喂奶，但盡量少和他說話。

　　自己睡還是與媽媽一起睡好?

　　不管寶寶多大，應該有自己的 床。即使是未滿月的新寶寶，也應該和媽媽分床睡。與媽媽一起睡，寶寶可能會因大人的翻身和活動導致被窩進風而受涼。此外，寶寶的新陳代謝比較旺盛，比成人 需要更多的新鮮空氣。如果和大人同睡一床，由于他的體位比較低，會使他過多地吸入大人呼出的廢氣，影響健康。另外，寶寶的抵抗力比較弱，如果和大人同睡一 床，會增加疾病的感染機會。

　　喜歡含著奶頭睡覺好不好?

　　寶寶含著奶頭睡覺是一個非常不好的習慣。因為奶頭含在嘴里睡覺，寶寶會醒了就吮吸，這種沒有規(guī)律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時，寶寶含著奶頭睡覺還會影響他的呼吸，他可能會因為呼吸不暢而導致睡眠不安。此外，如果母乳喂養(yǎng)，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險會增加。再有，寶寶含著奶頭睡覺，如果溢奶還會導致中耳炎。另外，寶寶含著奶頭睡覺會影響牙床的正常發(fā)育，或產生蛀牙。

　　睡覺穿太多的衣服好不好?

　　許多母親害怕寶寶睡覺時蹬踢被子受涼，常常給寶寶穿許多衣服睡覺，特別在冬天。其實，給寶寶穿太多衣服睡覺是一種不科學、不健康的習慣。因為穿太多的衣 服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放松，還會影響他的血液循環(huán)和呼吸功能，影響寶寶睡眠。另外，太多的衣服把寶寶包裹得太嚴實了，會出現(xiàn)散熱不暢，引起大 量出汗，導致寶寶感冒或出現(xiàn)皮膚問題。

　　寶寶睡覺需要枕頭嗎?

　　三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方 墊一塊干凈的毛巾或其它布類制品。三個月以后，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時如果你想給他用枕頭，可以用。但一定要注意枕頭的高度和柔軟 度。切記：高度只能在3-4厘米以內，不能太松軟。一般在兩歲以前，寶寶最好不要用枕頭，以免發(fā)生意外。

　　如何選擇寶寶的床上用品?

　　墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太松軟的墊褥不利于寶寶脊柱的發(fā)育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被松軟的棉墊堵住嘴和鼻子發(fā)生意外。蓋被：以柔軟、 通氣性強的新棉胎為佳。當然，也可以選柔軟的化纖類制品。化纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。床單、被 套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透后給寶寶使用。

　　以上就是關于寶寶不愛睡覺怎么辦，如何哄寶寶睡覺的介紹，媽媽們知道了嗎?有時候不是寶寶不睡而是你的方法錯誤哦!