孩子挑食偏食怎么辦—糾正孩子挑食有方法(2)

孩子挑食偏食怎么辦—糾正孩子挑食有方法

　　一般來(lái)說(shuō)，要從以下幾點(diǎn)做起：

　　1、補(bǔ)充學(xué)生營(yíng)養(yǎng)素

　　需要注意的是，大多數(shù)孩子的挑食、偏食往往是體內(nèi)缺少鐵、鋅等學(xué)生營(yíng)養(yǎng)素造成的。因此，父母應(yīng)每天給孩子補(bǔ)充學(xué)生營(yíng)養(yǎng)素。

　　2、講究烹調(diào)方法，注意合理搭配。

　　給孩子做飯，更要講究烹調(diào)技術(shù)，盡量做到色、香、味、形俱全，以引起孩子的食欲，如除了蒸蛋外，還可以炒蛋、煎荷包蛋、做蛋糕等。不吃肥肉和蔬菜的孩子，父母可以把肉和菜剁碎后包在餃子里給孩子吃。這樣可逐漸改變孩子挑食和偏食的習(xí)慣。

　　3、注意養(yǎng)成孩子不吃零食不吃垃圾食品的好習(xí)慣。

　　如果孩子零食不離口，消化液不停地分泌，胃腸不停地蠕動(dòng)而得不到休息，長(zhǎng)此以往就會(huì)使消化功能紊亂，吃飯時(shí)，消化液就會(huì)供不應(yīng)求，吃的食物在胃里，不能很好地被消化、吸收，孩子當(dāng)然就沒(méi)有食欲了。由于孩子沒(méi)有食欲，必定不好好吃飯，東挑西揀，愛(ài)吃的吃得多，不愛(ài)吃的一口也不吃，漸漸地就會(huì)形成挑食、偏食的毛病。所以，千萬(wàn)不要使孩子養(yǎng)成吃零食吃垃圾食品的習(xí)慣。

　　4、創(chuàng)造良好的就餐氣氛，餐桌上切忌訓(xùn)斥和打罵孩子。

　　當(dāng)孩子挑食、偏食時(shí)，父母不要著急，因?yàn)楹⒆硬涣剂?xí)慣的糾正需要長(zhǎng)期、持久的努力，用強(qiáng)迫、懲罰、哄騙等等消極的辦法，不但不能解決問(wèn)題，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，所以父母必須要有耐心。

　　5、培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

　　平衡繕食，飲食要科學(xué)、合理、全面，使孩子對(duì)每種食物都要吃，并且要定時(shí)、定量，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如果孩子每天吃飯都能定時(shí)、定量，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣。這樣，一到吃飯的時(shí)間，孩子體內(nèi)就會(huì)自動(dòng)分泌消化液，產(chǎn)生饑餓感，吃飯時(shí)就會(huì)感到香甜了。

       6、父母必須以身作則，做到不挑食、不偏食，為孩子樹(shù)立良好的榜樣。

　　如果父母這也不吃、那也不吃，孩子受其潛移默化的影響，也會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。

　　7、克服急躁情緒。

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)挑食、偏食現(xiàn)象時(shí)，父母不要急躁，也不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，更不要在孩子面前表現(xiàn)出焦慮的情緒，或當(dāng)著孩子的面將孩子的這些壞習(xí)慣和自己的焦慮告訴別人，這樣容易對(duì)孩子產(chǎn)生不良的暗示和強(qiáng)化作用。

　　只要做到以上七點(diǎn)，孩子挑食、偏食不良習(xí)慣，就會(huì)得到糾正。