寶寶不吃青菜影響大嗎 父母必讀文章

　　我們都說吃飯要葷素搭配，這樣才能更好的促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，但是有些寶寶可能對蔬菜青菜的喜愛程度沒有肉類食物高，所以會挑食不吃青菜!那么，寶寶不吃青菜影響大嗎?父母必讀文章!一起來看看吧!

　　寶寶不吃青菜影響大嗎?父母必讀文章!

　　我們也知道有一些寶寶可能不是那么愛吃青菜，十分挑食，而父母也比較心軟就妥協(xié)了，但是這樣一來對寶寶影響大嗎?

　　其實(shí)孩子吃不吃青菜的事情，父母不用太過于糾結(jié)和擔(dān)心的，人體每天需要的無外乎脂肪、碳水化合物、維生素、膳食纖維等等，只要孩子每天吃的東西有足夠的營養(yǎng)就行了，不喜歡吃這個(gè)那個(gè)，那就找他喜歡吃的東西給他吃。強(qiáng)迫孩子吃他不愛吃的東西是不管用的，只能適得其反。

　　孩子不吃青菜，還有胡蘿卜、西紅柿、彩椒、南瓜等橙色、彩色蔬菜呢;彩色蔬菜也不吃，還有各種水果呢。這些都能提供豐富的維生素，不吃這個(gè)，吃那個(gè)，也是一樣的。

　　這就是一種替代法吧，把孩子不吃青菜中缺失的維生素、纖維素等營養(yǎng)從其他等量的食物中找回來!

　　但是，我們還是建議各位父母可以和孩子細(xì)心溝通，讓孩子適度吃一些青菜還是更有益的哦!

寶寶不吃青菜影響大嗎 父母必讀文章（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　那么，孩子如果長期不吃青菜有哪些危害?

　　1. 不吃青菜對于孩子的健康發(fā)育會有影響，首先容易造成身體的維生素?cái)z入不足。尤其是維生素a，維生素c，維生素b。這些營養(yǎng)物質(zhì)在蔬菜中含量豐富，而長期不吃青菜會造成體內(nèi)的維生素含量達(dá)不到體內(nèi)平衡，容易出現(xiàn)毛囊性皮膚炎，夜盲癥等疾病。

　　2. 青菜中含有抗氧化物的成分，如果長期的攝入不足，就會影響到孩子細(xì)胞組織的新陳代謝，從而使孩子免疫力下降，容易患感冒生病。

　　3. 長期不吃青菜還容易引起寶寶便秘。這是因?yàn)榍嗖酥泻械睦w維素較多會促進(jìn)腸道蠕動。不吃青菜就常容易造成便秘現(xiàn)象發(fā)生。纖維素?cái)z取不足，使消化吸收后剩余的實(shí)體變少，造成腸道蠕動的刺激減少。當(dāng)腸道蠕動變慢時(shí)，就容易產(chǎn)生便秘;糞便在腸道中停留的時(shí)間過久，還會產(chǎn)生有害的毒性物質(zhì)，破壞寶寶腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境。

　　4、對腸胃不好，纖維素可以促進(jìn)腸道中有益菌的生長，抑制有害菌的增生。不愛吃水果的小朋友，腸道的正常環(huán)境可能發(fā)生變化，影響腸道細(xì)胞的健康生長。

　　5、免疫力會下降，蔬果富含抗氧化物的成分(如：維生素C、β胡蘿卜素)。攝取不足時(shí)，影響細(xì)胞組織的健全發(fā)展，使免疫力下降，寶寶易感染、生病。

　　6、偏食挑食更嚴(yán)重，抗拒許多營養(yǎng)價(jià)值高的蔬果，可能影響孩子的生理功能運(yùn)行。惡性循環(huán)下，將會產(chǎn)生臨床常見的食欲不振、胃口不佳的發(fā)育不良病癥。所以父母有時(shí)候還是不能太慣著孩子哦!

　　以上就是關(guān)于寶寶不吃青菜影響大嗎?父母必讀文章的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對各位有所幫助!

　　推薦閱讀：寶寶發(fā)燒不能吃什么 這些食物是禁忌

　　推薦閱讀：新生兒發(fā)燒怎么辦 多喝水睡冰枕