備孕飲食禁忌 如何提高精子質(zhì)量

 　　很多備孕夫妻都在尋找“如何提高精子質(zhì)量”的答案，其實精液質(zhì)量低下，導(dǎo)致越來越多的男性，影響了正常生育。如果考慮要寶寶，男性們首先可以在飲食上多加留心，避免有害物質(zhì)侵害自己的身體，保護精子健康強盛的生命力哦!

　　很多人都知道吸煙以及酗酒，都會導(dǎo)致精子質(zhì)量低下，影響正常的生育，從而很多人都想要知道“如何提高精子質(zhì)量”這個問題的答案。除了人盡皆知的抽煙喝酒影響健康外，還有以下的幾點，也會影響生育哦!

　　1)大量吃韭菜

　　很多人都說韭菜好，韭菜有助性的作用，所以將韭菜當(dāng)偉哥來助性。其實韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去毒,對男性生殖危害大,盡量不吃。

　　2)吃過量肥大的茄子

　　現(xiàn)在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。如果您少吃肥大的茄子，“如何提高精子質(zhì)量”這個問題自然會解決咯!

　　3)不削水果皮

　　很多男性很懶，不喜歡削水果皮就將水果吃了!雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但果皮的農(nóng)藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　4)不削蔬菜皮

　　有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干凈，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題，實際錯了，不論怎么燒，毒仍在菜皮里哦!

　　5)蔬菜沒浸泡

　　很多人喜歡買了蔬菜就入鍋，其實一般的蔬菜要先洗干凈，再放入清水中浸泡一段時間，然后再下鍋。

　　6)大量生吃蔬菜

　　蔬菜農(nóng)藥多，所以盡量少生吃蔬菜。如果實在要吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農(nóng)藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

　　7)多喝茶

　　別以為多喝茶不會影響男性精子質(zhì)量，過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn)，所以不宜過多飲茶。

　　8)長期喝咖啡

　　現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活，特別喜喝咖啡，但經(jīng)國外研究表明，咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊懀绕涿刻祜嬘眠^多時，其危害更大，所以要少喝。

　　9)泡沫塑料飯盒裝飯飯熱菜

　　很多年輕人喜歡用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。懶惰自然就會產(chǎn)生健康問題，健康問題一出現(xiàn)，自然會有“如何提高精子質(zhì)量” 的問題咯!

　　10)吃冰箱冷藏隔夜菜

　　省事的男兒特別要注意，冰箱里的燒熟的食物，吃之前一定要再熱一次，否則，冰箱里的制冷劑對人體也有危害。如果您經(jīng)常冷吃冰箱里的隔夜飯菜，是不是已經(jīng)有“如何提高精子質(zhì)量”的煩惱了呢?