備孕成功經(jīng)驗(yàn) 怎樣才能備孕成功

 　　備孕是件很辛苦的事兒，天天盼著可以早點(diǎn)懷上寶寶，備孕成功經(jīng)驗(yàn)數(shù)不勝數(shù)，下面是一位準(zhǔn)媽媽分享自己的備孕成功經(jīng)驗(yàn)，怎樣才能備孕成功呢?看看她是怎么做的吧!

　　網(wǎng)友分享備孕心得：

　　我也把我的懷孕成功經(jīng)驗(yàn)同JM們分享，希望對大家有些幫助。我豐常理解沒有好孕的JM們，體會期間的焦慮煩躁，可越是這樣，越要放心情，不要給自己太多的壓力。壓力越大越不容易懷上，這也是經(jīng)驗(yàn)之一。我們前面幾個月是準(zhǔn)備的好充分的可是沒有中的，好孕的這個月因?yàn)槲乙鰪S家駐廠，實(shí)際上就是在月經(jīng)后第18天晚上AA了一次，也沒有用PL試紙測過。之后在20號和21號又AA了二次，事后總結(jié)，因?yàn)楣ぷ鞯脑?，我和老公都沒有做指望，之所以成功，與本月不抱太大希望比較放松有很大的關(guān)系。所以說心情也很重要，一定要自我調(diào)節(jié)好自己的心情。還有一個就是AA物理原因，有好多姐妹們都說AA后流出來了。其實(shí)這也有很大的原因，經(jīng)常在電視劇里看到的都是一次命中，這純是不負(fù)責(zé)的的。那有容易喲，所以我和老公每次AA后我都用忱頭墊高，有時(shí)做完了沒事，我還玩會倒立呢，不過不可能一直倒立啦，只是說這個也很重要，所以這個方法各們JM們也一定執(zhí)行。

　　最后還有一條，就是我看到有別的姐妹寫過，停止服用葉酸,可能并沒有普遍性，但是我服用葉酸確實(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的小腹不適。并且看了老中醫(yī)，醫(yī)生讓她停服葉酸，多吃蔬菜，說葉酸量過大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，我不知道上個月備孕不成功和這個月備孕成功之間與葉酸有多大關(guān)系，但是事實(shí)是停服葉酸一個月后我備孕成功了。這個有可能是個體差異，這個看姐妹們，不過我想老中醫(yī)說的應(yīng)該沒有錯，因?yàn)槲沂亲钕嘈胖嗅t(yī)的。

　　備孕成功注意事項(xiàng)：

　　1、做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。

　　2、關(guān)注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠硭锌赡苡羞^量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。

　　3、管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　4、充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。

　　5、會給自己減壓

　　適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。