如何緩解早孕反應(yīng) 三大攻略來助你

　　早孕反應(yīng)也叫妊娠反應(yīng)，是很多剛懷孕的女性所面臨的，它的程度因人而異，有的人癥狀輕微，沒特別感覺，有的人癥狀非常嚴(yán)重，吃什么吐什么，對氣味也非常敏感，最好周圍環(huán)境變得無味，最后靠打點(diǎn)滴來維持身體，那怎樣才能緩解早孕反應(yīng)呢，下面由小編為大家介紹，擺脫早孕反應(yīng)的三大攻略，希望大家都有所了解。

　　一、心理戰(zhàn)勝：

　　心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識，以充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

　　二、飲食對策：

　　注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

　　三、適量活動：

　　不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。