孕婦嘔吐怎么辦 緩解孕吐的好方法

　　一接觸到有些東西就會(huì)讓你產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué)，那就別猶豫，把這些東西統(tǒng)統(tǒng)列入黑名單吧!孕婦嘔吐怎么辦?快來(lái)看看下面文章怎么說(shuō)吧!

　　1、盡量避開(kāi)刺激物

　　一接觸到有些東西就會(huì)讓你產(chǎn)生惡心想吐的感覺(jué)，那就別猶豫，把這些東西統(tǒng)統(tǒng)列入黑名單吧!

　　比如說(shuō)廚房的油煙讓你很難受，那就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)換氣。當(dāng)然最好的還是讓家人或者保姆來(lái)下廚。再比如說(shuō)牙膏的味道讓你很難受，那就馬上換一種你能夠接受的牙膏味道吧。

　　2、補(bǔ)充水分

　　吸收充足的水分可以有效的緩解因?yàn)閲I吐造成的脫水。正常的成人每天需要補(bǔ)充2升的水分，那對(duì)于孕吐的媽媽來(lái)說(shuō)，除了這2升的水分，還應(yīng)該補(bǔ)充上吐掉的水分。

　　如果有些準(zhǔn)媽媽們不喜歡白開(kāi)水，可以用一些牛奶或者鮮榨的蔬果汁來(lái)代替，同時(shí)多吃一些富含水分的食物，比如生菜或者柑橘類(lèi)的水果。

　　當(dāng)然在補(bǔ)充水分的同時(shí)，也別忘記補(bǔ)充鹽分和電解質(zhì)。

　　3、別太緊張

　　情緒緊張就很可能造成過(guò)大的壓力從而加重胃部的不適感，使孕吐的感覺(jué)增加。所以，為了盡量平穩(wěn)的度過(guò)這段時(shí)期，要盡量讓自己的心情保持平穩(wěn)和愉悅。

　　有些媽媽是在擔(dān)心自己在這個(gè)時(shí)期吃不消飯會(huì)影響寶寶的發(fā)育，實(shí)際上，在懷孕3個(gè)月的時(shí)候胎盤(pán)的發(fā)育是按照遺傳學(xué)的固定程序進(jìn)行的，這個(gè)時(shí)候需要的營(yíng)養(yǎng)還不多。母親體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)和子宮蛻膜來(lái)維持是足夠的了。

　　還有些媽媽是由于工作的壓力，如果這個(gè)時(shí)候你感覺(jué)壓力很大，成就感又很低的話，那么你可能就需要和老板談一下了，最好使調(diào)整一下工作的時(shí)間和強(qiáng)度。

　　為了讓自己保持一個(gè)愉悅的心情，不妨多看看喜劇或者小品，或者找個(gè)能為你分憂解愁的人來(lái)聊一聊。

　　4、將血糖維持在穩(wěn)定水平

　　這是減少孕吐的關(guān)鍵點(diǎn)之一。因?yàn)榈脱鞘呛苋菀滓饜盒膰I吐的，對(duì)于處在關(guān)鍵時(shí)期的媽媽們來(lái)講，比較好的方式就是少食多餐。一天已6次為宜，上班的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)食物，例如谷類(lèi)餅干和水果。

　　孕吐是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，一般不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，同時(shí)這也是寶寶來(lái)到世界的明顯的一個(gè)提醒。所以，在這個(gè)時(shí)期除了做好以上的幾點(diǎn)，保持愉悅的心情就顯得很重要了。