最佳安胎食譜兩則 孕媽都喜歡的美食

　　含辛茹苦的懷胎十月，就是為了能順順利利的生下健康的小寶寶，安胎是孕期十分重要的事情，下面是最佳安胎食譜介紹，來看看吧!

　　參歸豬腰湯

　　材料：豬腰子180克，當(dāng)歸10克,人參5克

　　方法：

　　1、將人參、當(dāng)歸身洗凈;洗凈豬腰，去除內(nèi)膜臊筋。

　　2、將人參、當(dāng)歸、豬腰共放入鍋缽中，旺火煮開，然后改文火煨60分鐘。

　　山藥烏雞湯

　　材料：烏雞一只、山藥一根、火腿五片、珍珠香菇一小把、枸杞一小把、紅棗八粒、八角兩粒、蔥兩段、姜四片、鹽適量

　　方法：

　　1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉，沖凈表面和內(nèi)膛后，放在冷水鍋中大火煮開，撈出。

　　2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量，煮至水熱，將焯過的烏雞、火腿、泡發(fā)過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入，大火煮開后改微火燉約一個(gè)半小時(shí)即可。

　　鯽魚姜仁湯

　　營養(yǎng)小貼士：此湯有助于安胎、止吐、醒胃。對(duì)于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效;同時(shí)，又能增加孕婦的食欲。

　　材料：鯽魚一條，姜適量

　　方法：

　　1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。

　　2、洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。