懷孕吃什么水果好 孕婦能多吃水果嗎

　　水果可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。那么孕婦可以吃什么水果，孕婦能多吃水果嗎?現(xiàn)在看以下內(nèi)容介紹來(lái)了解下吧。

　　懷孕吃什么水果好

　　柿子——對(duì)付妊娠高血壓

　　柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

　　香蕉——可以治療孕期牙痛

　　懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

　　芒果——有效緩解孕吐

　　芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

　　獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

　　蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1—2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

　　秋梨——治療妊娠水腫

　　吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤(rùn)喉降壓，清心潤(rùn)肺，鎮(zhèn)咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心保肝，消炎鎮(zhèn)痛等功效。將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。

　　孕婦多吃水果好嗎

　　很多孕媽媽聽說(shuō)吃水果對(duì)胎兒好，就一個(gè)勁的多吃水果，甚至將水果代替了正餐，這樣的做法是錯(cuò)誤的。

　　水果中的纖維素成分并不高，蔬菜里的纖維素成分很高。過(guò)多地?cái)z入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素的攝入量。尤其是對(duì)于供給子宮、胎盤及乳房發(fā)育來(lái)說(shuō)，其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足;同時(shí)，用水果來(lái)代替蔬菜，會(huì)減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發(fā)便秘。

　　很多水果含糖量較多，如果正餐過(guò)后，大量食用含糖量較高的水果，加之運(yùn)動(dòng)減少、體重增加，很可能導(dǎo)致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而有可能引發(fā)妊娠糖尿病，這對(duì)母體和胎兒都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害。如孕婦容易出現(xiàn)呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統(tǒng)感染等;胎兒則可能出現(xiàn)畸形，嚴(yán)重時(shí)也可能導(dǎo)致胎死宮內(nèi)。 因此醫(yī)師建議孕婦飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　孕婦吃水果時(shí)，要篩選營(yíng)養(yǎng)成分有益于孕婦健康和胎兒發(fā)育的水果，并且最好吃前用開水燙一下再吃。以下是一些不宜多吃的水果，各位準(zhǔn)媽要牢記：

　　1、荔枝、桂圓(龍眼兒)、柿子不宜多吃，易大便干燥，最好不吃。

　　2、菠蘿蜜、榴蓮少吃，易引起食欲不振。

　　3、西瓜常溫保存，少吃。因?yàn)樵衅谧訉m會(huì)壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻，如果吃太多西瓜，尿頻現(xiàn)象會(huì)加重，且含糖分高易胖。