孕期胃不舒服怎么辦 如何緩解胃不適

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　　孕期胃不舒服怎么辦

　　家人在準(zhǔn)備孕婦餐時(shí)，要注意盡量去除一些食物的油膩感和氣味。燒菜時(shí)孕婦最好能走到戶外，以免聞到油煙味誘發(fā)不適。

　　孕婦作為特殊人群，要格外注重營(yíng)養(yǎng)，但是如果因?yàn)槲覆侩y受無法下咽，那么還是沒有辦法很好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。因此不要勉強(qiáng)孕婦一頓吃很多，而是要采取少量多餐的進(jìn)食方法，這樣既不會(huì)讓孕婦覺得不適，又能保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　在準(zhǔn)備孕婦餐的時(shí)候，要做得容易消化一些，并且注重食材的豐富多樣化，這樣能夠增加孕婦的食欲。

　　孕婦要了解有關(guān)早孕反應(yīng)的知識(shí)，不要因?yàn)椴皇娣鸵詾槭亲约夯驅(qū)殞毘霈F(xiàn)了什么狀況，從而給自己不必要的心里壓力，加重孕吐癥狀。家人們也要多關(guān)心孕婦的情緒變化，及時(shí)做好疏導(dǎo)工作。

　　不要因?yàn)橛X得身體不舒服就待在屋子里一動(dòng)不動(dòng)，這樣悶著反而對(duì)自己和寶寶不好。只要沒有什么特別的狀況，應(yīng)該做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如飯后到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，也能減輕不適感。