孕婦去胎毒吃什么好 去胎毒美味食譜推薦(2)

　　美味版去胎毒方法：

　　美食一：薺菜馬蹄

　　原料：馬蹄150克、薺菜20克、鹽3克、味精2克、蔥油5克。

　　制作方法：

　　1、將削好的馬蹄煮熟過涼水，瀝干水分;

　　2、薺菜汆水過涼水，擠干水分，剁成末;

　　3、將馬蹄和薺菜末放一起，加鹽、味精、蔥油拌勻裝盤即可。

　　小提示：使用薺菜去胎毒是天然安全的方法，免去了寶寶抓撓哭鬧之苦。如果寶寶是在春天生下來的，身上有瘡癤、疥癬或者痘疹的癥狀，準(zhǔn)媽可以將薺菜的汁水摻在母乳中給寶寶喝，就能有效幫助寶寶去掉娘胎里帶來的胎毒。

　　美食二：花菜炒肉絲

　　原料：花菜、里脊絲、青紅椒絲、生姜片、醬油、糖、雞精、淀粉、色拉油、鹽。

　　制作方法：

　　1、花菜洗凈，摘成小朵，過水焯至斷生。

　　2、里脊絲加入醬油、糖、雞精、淀粉腌至入味。

　　3、鍋內(nèi)放油，放入里脊絲煸炒變色后隨即加入菜花和青紅椒絲煸炒。

　　4、加入鹽調(diào)味，起鍋即成。

　　小提示：維生素K1能夠有效降低皮下血管致密度，避免皮膚變態(tài)反應(yīng)的最終形成，有去胎毒的作用，而菜花含有豐富的維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，準(zhǔn)媽產(chǎn)前常吃菜花，可以增加日后母乳中維生素K的含量，幫助寶寶去胎毒。

　　美食三：欖菜肉碎四季豆

　　原料：四季豆1斤、肉餡2量、橄欖菜1-2大勺、紅辣椒2個(gè)、蔥、姜、蒜少量。

　　制作方法：

　　1、肉餡加入少許鹽、醬油、料酒、蔥姜末拌勻腌制半小時(shí)。

　　2、辣椒、蔥切片、姜、蒜切末。

　　3、豆角擇去老筋，洗凈，切成小丁。

　　4、做鍋燒開適量的水，將豆丁放入焯2分鐘，撈出，然后盡量壓干豆角中的水分。

　　5、炒鍋中加入油，燒到6成熱，放入焯好的豆丁煸炸2-3分鐘(中小火，千萬別炸過了)，將水分煸出去即可。

　　6、將豆角倒出備用，鍋中剩下的油把肉餡倒入大火快速煸熟。

　　7、將肉餡倒出備用，剩下一點(diǎn)點(diǎn)油，加入蔥、姜、蒜、辣椒爆香，然后已經(jīng)熟了的豆角和肉餡。

　　8、加入橄欖菜1-2大勺、生抽1小勺，糖一小勺，鹽適量，翻炒均勻出鍋。

　　小提示：橄欖含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、有機(jī)酸及維生素等，有防治心臟病、保護(hù)膽囊的功能，孕媽媽在懷孕期及哺乳期間多食橄欖，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，讓寶寶更聰明。

　　美食四：素炒木耳

　　原料：木耳、黃花菜、雞蛋、鵝蛋、油、鹽、生抽、香醋。

　　制作方法：

　　1、木耳、黃花菜泡開，洗凈(泡發(fā)木耳的小竅門：干木耳加水后放入微波爐轉(zhuǎn)幾分鐘，很快就能發(fā)好;其他干菜蘑菇等也適用)。

　　2、雞蛋和鵝蛋打散在盆中，攪拌均勻，先放好鹽(炒雞蛋先放鹽，這樣炒起來鹽味會(huì)比較勻)。

　　3、鍋中油燒熱，放入雞蛋先炒熟后，取出。

　　4、繼續(xù)加少許油，開后放入木耳和黃花菜翻炒至半熟，然后放入炒好的雞蛋，繼續(xù)翻炒幾分鐘，加入少許鹽、生抽即可出鍋，出鍋前可以加兩滴香醋，出來味道會(huì)更鮮。

　　小提示：鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣，營養(yǎng)豐富，有清腦益智、改善記憶力的功效，孕媽媽在妊娠期尤其是在臨產(chǎn)之前吃鵝蛋，有很好的去胎毒的作用。

　　對(duì)于胎毒也有很多說法，也有不少準(zhǔn)媽持反對(duì)意見，不用去胎毒。這就見仁見智了，不過奉勸一句，去胎毒的食物一般都比較涼性，過涼的食物對(duì)準(zhǔn)媽和寶寶都會(huì)有傷害，準(zhǔn)媽在去胎毒的路上要且行且慎重啊!

　　以上就是關(guān)于孕婦去胎毒吃什么好，去胎毒美味食譜推薦的介紹，在這里要提醒媽媽們的是，有時(shí)候?qū)殞毤膊〔灰欢ㄊ翘ザ?，媽媽們不能一概而論全部用胎毒來解釋?/p>