晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦 孕婦必讀文章

 　　很多女性在懷孕期間都有孕吐的現(xiàn)象，這讓很多人都很煩躁。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦 孕婦必讀文章”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下晚上孕吐嚴(yán)重怎么辦：

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　孕婦千萬(wàn)不要因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床。每日應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng)，保持適量的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)孕婦本身及寶寶的健康都是有很大幫助的。

　　保持心情愉快

　　孕吐只不過(guò)是機(jī)體自我保護(hù)的一種本能反應(yīng)，如果處理得當(dāng)，是可以盡可能地減少的，對(duì)胎兒不會(huì)產(chǎn)生不利影響。

　　合理調(diào)配飲食

　　孕婦的飲食應(yīng)以富含營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，可以盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。酒類應(yīng)絕對(duì)禁止。

　　充分休息

　　壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晚吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

　　少吃東西

　　早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　接著一起來(lái)了解下女性該如何預(yù)防孕吐

　　1.適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2.起床的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因腦供血不足而引起眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3.起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯(cuò)哦。

　　4.進(jìn)食以后，最后臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。

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