專家支招高原防暑：含鉀茶水是極好的消暑飲品

素有夏都美稱的西寧難有近幾日的高溫天氣，作為高原城市如何防暑成為市民和游客關(guān)注的焦點(diǎn)，相關(guān)專家就此支出高原防暑妙招。

　　據(jù)有關(guān)專家介紹，氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35℃定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”被稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過(guò)高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，甚至引起中暑，傷害健康，而青藏高原，由于其海拔高，紫外線強(qiáng)，游客和市民外出時(shí)更應(yīng)注意防曬和防暑。對(duì)此，專家建議，最近我省天氣高溫晴熱，出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的紫外線最強(qiáng)烈，如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜準(zhǔn)備充足的水和飲料；盡量避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下曝曬；穿淺色或素色的服裝，帶遮陽(yáng)帽、草帽或打遮陽(yáng)傘；多喝水，特別是鹽開(kāi)水，隨身攜帶防暑藥物等。在高溫作業(yè)場(chǎng)所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強(qiáng)對(duì)工人防暑降溫知識(shí)的宣傳，合理調(diào)配工人的作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段室外作業(yè)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5升至2升水。另外，高溫天氣人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。