巧克力香甜可口，很多孩子都喜歡吃；家長誤把巧克力當(dāng)成高級補(bǔ)品，也肯花錢給孩子買。那么小孩吃巧克力好嗎？

其實，經(jīng)常吃巧克力對孩子的生長發(fā)育是有害的

巧克力中含有40%～50%的糖，40%的脂肪，蛋白質(zhì)含量僅占5%～10%，還有少量的鈣、鐵、可可堿、咖啡因。每克糖產(chǎn)熱4千卡，每克脂肪產(chǎn)熱9千卡，所以巧克力是高熱量食品。這種食品成人吃了可以增加體力，小兒常吃有害無益，還會發(fā)胖。 小兒應(yīng)該常吃平衡飲食，就是說小兒需要多種營養(yǎng)素，特別是必需氨基酸和必需脂肪酸不能缺，因為這些營養(yǎng)素自身不能合成，只能依靠食品供應(yīng)。身體對各種營養(yǎng)素的需要量也是不同的，有的需要得多，有的需要得少，而巧克力中所含的營養(yǎng)成分與人體的需求相差甚遠(yuǎn)，糖和脂肪的含量太高，蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素的含量太少。小孩吃巧克力好嗎？

此外，巧克力中不含纖維素，而纖維素在腸道內(nèi)能起重要的作用，其在腸道菌群的作用下，能合成多種維生素供身體需要；纖維素重量小，體積大，在胃腸道內(nèi)占較大空間，所以有較強(qiáng)的飽腹作用；纖維素能刺激消化道運動和消化腺分泌，能提高食欲，縮短糞便在腸道內(nèi)儲留時間，又有通便作用。巧克力不含有纖維素，會給身體帶來許多潛在損害。 因為巧克力含糖和脂肪過多，這兩種成分飽腹作用都很強(qiáng)。如果在正餐前吃了巧克力，在正常吃飯時，孩子就不會有饑餓感，日久天長，會導(dǎo)致小兒的生長滯后。另外，巧克力口感粘膩，含糖過多，經(jīng)常吃，容易引起齲齒。根據(jù)臨床所見，經(jīng)常吃巧克力的小兒，還容易“上火”，鼻出血、脾氣急躁，不吃“去火藥”這些癥狀就不能消除。所以家長應(yīng)節(jié)制孩子吃巧克力。

小孩吃巧克力好嗎 小孩能不能吃巧克力（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

但也不是說巧克力有百害面無益，適當(dāng)?shù)某猿郧煽肆€是有很多好處的。一起來看看。不過不要吃多哦。

■巧克力有利牙齒和牙床

加拿大牙科醫(yī)生認(rèn)為，巧克力對琺瑯質(zhì)的磨損并不比葡萄干多。要想讓自己的32顆牙齒受益???吃黑巧克力，其所含的可可給牙齒敷上薄薄一層保護(hù)層，不讓牙齒上形成結(jié)石。 日本科學(xué)家則認(rèn)為，即使是甜巧克力也有保護(hù)牙齒的作用。任何一種巧克力都含有一種物質(zhì)，不讓口腔里細(xì)菌繁殖和預(yù)防蛀牙。

■巧克力讓你精力充沛

美國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，巧克力含有一種類似毒品能刺激大腦的物質(zhì)，同時還含有兩種能延長這種物質(zhì)刺激大腦的作用的其他物質(zhì)。正是這3種成分跟咖啡因和可可堿一起讓人活力四射、情緒飽滿，但不會像吸食毒品那樣使人上癮。

■巧克力能對抗抑郁，改善記憶

巧克力所含的鎂的作用是克服抑郁，增強(qiáng)記憶力，提高免疫力，有助緩解精神壓力。這是日本科學(xué)家的結(jié)論。東京大學(xué)的一個工作小組經(jīng)多年研究認(rèn)為，每天吃25至50克巧克力的人精神愉悅，免疫力強(qiáng)，不易患癌癥和潰瘍病。

■巧克力減少梗死和中風(fēng)的危險

美國心臟病專家證實，他們進(jìn)行的大規(guī)模研究表明，定時吃巧克力，能保障血小板功能正常。從這個意義上講，巧克力如同阿司匹林，不讓血小板粘接，無法形成心臟和大腦的血栓。對那些目前尚健康，今后又不想得病的人來說，巧克力是極好的幫手。

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