不管吃什么東西都要適時、適量，這樣才能吃出健康!老祖宗就有說“少吃多得味，多吃傷脾胃”。著名的營養(yǎng)學家也曾在訪談時說過一句話，“沒有垃圾食品，只有垃圾吃法”。

　　如果你的家人和孩子對與烤制食品依然熱情不減，不妨按照我的一些小經(jīng)驗，只需一臺烤箱，一把刷子，一包健康的腌料就能輕松做出家庭健康版的奧爾良烤全翅了。

奧爾良烤全翅的做法

　　原料：

　　新奧爾良烤雞腌料、六只全翅、橄欖油適量、大蒜汁檸檬汁和番茄汁調(diào)成的混合汁、錫紙。

　　做法：

　　1、將腌汁按照說明比例和水調(diào)勻，雞翅洗凈，完全浸泡在碗中，至少要8個小時以上;之后放入冰箱冷藏;(后來一次做法，用牙簽在雞翅上撮無數(shù)個小洞，縮短腌制時間)

　　2、隔天取出雞翅放在刷好橄欖油的錫紙上，用小勺淋上混合汁中的醬汁，放入烤箱200度烘烤20分鐘。

　　3、取出翻面，將腌料和醬汁同時淋在每一個烤好的雞翅上，再入烤箱，200度10分鐘即可。