4招教你挑選鮮嫩多汁的好秋葵 豆干炒秋葵

       秋葵，又名為羊角豆、咖啡黃葵，還有人把它叫做美人指，真是形象呢。鮮嫩的秋葵就是像十指尖尖不沾陽春水的美人手指，讓人憐愛有加。秋葵含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用可以幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。消除疲勞、迅速恢復體力，在非洲許多國家已成為運動員食用之首選蔬菜，也是風靡全球的營養(yǎng)保健蔬菜。

       1、比長度：

       秋葵越小越嫩，一般長度為5-10厘米是最好的(人的中指一般長約8厘米，可作參考)。

       2、捏軟硬：

       用手輕輕捏捏，感覺不發(fā)硬，有點韌度為好。越硬的秋葵說明它越老，吃起來就沒了它獨特的香味和柔嫩的質(zhì)感。

       3、看表面：

       新鮮的秋葵應該是飽滿鮮艷，脊上有毛的。表面應無皺無斑點和傷痕。色彩勻稱鮮亮，我們常見的是綠秋葵，以自然鮮綠色為好，帶點嫩黃色的更嫩。秋葵的表面有一層細毛，這也是它鮮嫩的一個標志。

       4、聞清香：

       聞一聞，新鮮的秋葵有一股自然的清香，老的和不新鮮的秋葵都會缺乏香味。

       新鮮的秋葵脆嫩多汁，滑潤清香，可涼拌、熱炒、燉湯等，在涼拌和炒食之前最好在沸水中汆燙幾分鐘以去除澀味。

       原料：

       秋葵、豆腐干、蒜頭。

       做法：

       1 豆干切成小片；蒜去皮切片；

       2 秋葵去蒂，清洗干凈，斜切成塊；

       3 鍋中倒入清水煮開，放入秋葵汆燙2分鐘，撈出用冷水沖涼后瀝干水分；

       4 鍋內(nèi)倒油燒熱，爆香蒜片后放入秋葵翻炒；

       5 再加入豆干煸炒2分鐘，加少許清水，用鹽調(diào)味即可。