粥是養(yǎng)胃的佳品，可是經(jīng)常喝粥容易營養(yǎng)不良，所以在粥中加入富含維生素的蔬菜和其他有養(yǎng)胃功效的蔬菜是非常有必要的。山藥豆的營養(yǎng)功效和山藥差不多，有養(yǎng)胃健脾的功效。菠菜，可以補(bǔ)充綠色蔬菜豐富的維生素。今天就介紹山藥豆菠菜營養(yǎng)粥的做法：

　　山藥豆菠菜營養(yǎng)粥的做法：

　　食材

　　主料：大米200g、山藥豆100g、菠菜100g

　　輔料：水適量、鹽適量、堿適量

　　山藥豆菠菜營養(yǎng)粥的做法—步驟：

　　1.將菠菜洗凈。

　　2.放入沸水中焯2分鐘。

　　3.撈出晾涼，擠出水分。

　　4.山藥豆洗凈。

　　5.大米稱好后淘凈。

　　6.將大米放入高壓鍋中。

　　7.將山藥豆放入。

　　8.放入適量水。

　　9.放入一點(diǎn)點(diǎn)的食用堿，蓋上蓋煲至米粒和山藥豆剛好成熟。

　　10.排出壓力鍋內(nèi)的氣，加入切好的菠菜段，攪拌一下，放入鍋里再煲?guī)追昼姟?/p>

　　11.煲好后，排出壓力鍋內(nèi)的氣。

　　12.加入食鹽和其他調(diào)味品(依個(gè)人口味)，晾涼即可食用。

　　山藥豆菠菜營養(yǎng)粥的做法你學(xué)會了嗎?趕快試一下吧!