冬瓜口味清香營養(yǎng)也很豐富,做法還多多,因此很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“冬瓜豆腐湯的做法 湯鮮味美營養(yǎng)豐富”,一起來看下吧!
首先來看下冬瓜豆腐湯的做法:
材料:
冬瓜,豆腐,泡發(fā)海帶絲,植物油,小蔥,香油,水淀粉,鹽,生抽,醋,味精等
步驟:
1把冬瓜去皮去籽切成一厘米左右寬的塊,豆腐也切成方塊,蒜切末,小蔥葉切碎。
2炒鍋放入一勺植物油,油熱后用蒜米爆香。
3冬瓜塊放進(jìn)去,加一勺生抽翻炒幾下。
4把冬瓜塊倒進(jìn)湯鍋,倒入涼水開火煮。
5鍋開后中火煮十分鐘,把豆腐塊和海帶一同放進(jìn)去中小火再煮五分鐘。
6倒進(jìn)去一勺鹽。
7用水淀粉勾薄芡。
8撒上小蔥花。
9倒進(jìn)去約一勺醋。
10淋入幾滴香油,加一勺味精即可關(guān)火了。
以上主要介紹了冬瓜豆腐湯的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于冬瓜的小知識。
冬瓜的功效與作用
1.減肥降脂
冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸,控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止脂肪堆積,防止高血壓,減肥有良好的功效。
2.護(hù)腎
調(diào)節(jié)免疫功能,改善臨床癥狀,具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎,去渣飲水,可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
3.清熱化痰
有清熱化痰,消腫利濕的作用。
4.防癌抗癌
防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng),使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。
5.潤膚美容
冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積,具有良好的潤膚美容功效。
冬瓜的最佳搭配
1、雞肉:冬瓜和雞肉搭配能起到消腫止痛的效果,產(chǎn)后傷口疼痛的產(chǎn)婦可以多吃冬瓜雞肉湯,還能為身體補(bǔ)充必需的養(yǎng)分。
2、海帶:冬瓜和海帶搭配能起到降血壓、降血脂的功效。有妊娠高血壓和妊娠期糖尿病的孕婦不妨多吃。
3、蘑菇:冬瓜和蘑菇搭配能起到清熱祛火、除煩止渴、滋補(bǔ)美容的作用,哺乳期媽媽可以多吃。
4、火腿:冬瓜和火腿搭配可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,媽媽可以烹飪給寶寶吃。
以上就是關(guān)于:“冬瓜豆腐湯的做法 湯鮮味美營養(yǎng)豐富”的分享,希望對你有幫助。
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