杏鮑菇味道鮮美營養(yǎng)價值高,做法和搭配更是多多,因此很多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“小蔥杏鮑菇的做法 超香超好吃超營養(yǎng)”,一起來看下吧!
首先來看下小蔥杏鮑菇的做法:
材料:
杏鮑菇,小蔥,油,淀粉,鹽,味精等
步驟:
1.杏鮑菇洗凈切厚片,小蔥洗凈切成蔥花
2.熱鍋免油煎一下杏鮑菇
3.杏鮑菇煎出水分后,倒入少量油
4.加入蔥頭部分煸炒
5.調(diào)入熱炒鮮露
6.加入蔥花
7.淀粉加少許水調(diào)勻,加點鹽,味精,倒入鍋中拌勻即可出鍋開吃了喔
以上主要介紹了小蔥杏鮑菇的做法,你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于杏鮑菇的小知識。
杏鮑菇的功效與作用
1.祛脂降壓
杏鮑菇能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2.提高免疫力
杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素,為構成白血球和抗體的主要成份。
3.消食
杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治療飲食積滯證。
杏鮑菇的選購
菌蓋:菌蓋為圓碟狀,表面應有絲狀光澤,平滑、干燥、再看菌蓋是否開了,菌蓋如果開了,代表采摘遲了,孢子都已經(jīng)開了,其營養(yǎng)就大大的降低了。直徑以3厘米左右為佳,這樣的杏鮑菇口感最好。
菌褶:菌褶應排列密集,顏色應呈乳白色,邊緣及兩側平,有小菌褶。
菌柄:先看表面的纖維,過粗代表其太老了,過細則代表太嫩而少了咬勁,熟度以七分熟的恰好,菌柄10厘米左右為佳,最后看顏色,色澤乳白光滑,肉質(zhì)肥厚。
以上就是關于:“小蔥杏鮑菇的做法 超香超好吃超營養(yǎng)”的分享,希望對你有幫助。
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