魷魚集營養(yǎng)美味于一體，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“魷魚包飯的做法 色澤美觀香而不膩”，一起來看下吧!

　　首先來看下魷魚包飯的做法：

　　材料：

　　魷魚，糯米，胡蘿卜，香菇，食鹽，食用油，生抽等

　　步驟：

　　1.食材集合，糯米經(jīng)清水浸泡3小時，香菇和胡蘿卜分別切小丁

　　2.將魷魚外層紅膜撕去，然后沖洗干凈

　　3.鍋中熱油，把胡蘿卜和香菇放入煸香

　　4.然后把泡好的糯米加入翻炒片刻

　　5.加入食鹽和生抽炒勻

　　6.把炒好的米飯裝進魷魚的肚子，盡量塞緊實，魷口留一段不要塞，免得在蒸時米飯膨脹擠出來，把塞好米飯的魷魚，然后上蒸鍋蒸熟即可，時間在30-35分鐘左右

　　7.把蒸好的魷魚包飯稍放晾后，取出切段即可享用

　　以上主要介紹了魷魚包飯的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于魷魚的小知識。

　　女人吃魷魚的好處

　　1、預防帶血綜合癥

　　降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力。

　　2、預防老年癡呆癥

　　老人常食魷魚，可補充記憶力，預防老年癡呆癥。

　　3、延緩身體衰老

　　魷魚有調節(jié)血壓、保護神經(jīng)纖維、活化細胞的作用，經(jīng)常食用魷魚能延緩身體衰老。

　　4、防治貧血

　　魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

　　5、預防糖尿病

　　促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝臟的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。

　　魷魚的食用禁忌

　　1.脾胃虛寒、高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者、濕疹、蕁麻疹等疾病患者忌食。

　　2.魷魚中含有導致痛風的物質，所以注意不要過多食用，痛風患者更應少食。

　　以上就是關于：“魷魚包飯的做法 色澤美觀香而不膩”的分享，希望對你有幫助。