談到手撕包菜這道菜，許多人都超愛吃。下面要給大家分享的內容是：“五花肉手撕包菜的做法 看了顏色就特別有食欲”，一起來看下吧!

　　首先來看下五花肉手撕包菜的做法：

　　材料：

　　五花肉，包菜，蒜，姜，干辣椒絲，生抽，蠔油，鹽，糖等

　　步驟：

　　1、鍋注水，開火，放入姜片和一匙料酒，冷水時即放入五花肉片，大火燒開后

　　2、轉中小火繼續(xù)煮10分鐘，撈出，過冷水，洗去浮沫備用

　　3、包菜用手撕成大塊，重新燒一鍋開水，放入包菜略燙一下(約30秒)，撈出過冷水瀝干水份備用

　　4、蒜切蓉備用，干辣椒切絲或圈，用水稍泡一下撈出備用(用水泡一下在炒時不容易炒黑)，炒鍋注油，溫熱時放入辣椒絲和一半蒜蓉煸香

　　5、放入五花肉片略炒

　　6、倒入生抽和蠔油、少許糖炒勻

　　7、最后放入包菜，調鹽，放入剩下的一半蒜蓉，炒勻即可關火裝盤

　　以上主要介紹了五花肉手撕包菜的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補充點關于包菜的小知識。

　　如何挑選包菜

　　購買挑選卷心菜時，應選擇比較重而且結實、葉子顏色純正，有光澤并且沒有蟲咬、斑點、黃葉和破損的卷心菜。

　　包菜食用禁忌

　　1、特別適合動脈硬化、膽結石癥患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。

　　2、但皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纖維量多，且質硬，故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食;另外對于腹腔和胸外科手術后，胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時，腹瀉及肝病時不宜吃。

　　以上就是關于：“五花肉手撕包菜的做法 看了顏色就特別有食欲”的分享，希望對你有幫助。