菌菇味道超鮮美,營(yíng)養(yǎng)極豐富,做法又超多,頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“肉末醬菌菇的做法 超好看超好吃超下飯”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下肉末醬菌菇的做法:
材料:
肉末,蘑菇,香菇,平菇,花生油,蔥,姜,甜面醬,老干媽醬,白糖等
步驟:
1.肉末中加入蔥姜,料酒,鹽攪拌均勻,菌菇洗凈切片
2.鍋燒熱,放入平菇炒(不需要加油)
3.炒出水份,盛出備用
4.熱油鍋,放入蔥姜炒出香味,再加入甜面醬和老干媽醬炒出香味
5.加入肉末炒至變色
6.再加入蘑菇和香菇翻炒
7.再加入平菇翻炒
8.加糖炒勻
9.撒上香菜,出鍋
以上主要介紹了肉末醬菌菇的做法,你學(xué)會(huì)了嗎?可以自己看步驟去做這道菜喔。接著要給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于菌菇的相關(guān)知識(shí)。
菌菇的種類(lèi)
1、平菇
菌菇之一的平菇有抗癌的奇效 :由于其中含有多糖體,他能提高機(jī)體的免疫力以及抵抗腫瘤細(xì)胞的侵襲.還能治療人們植物神經(jīng)紊亂,對(duì)處于更年期綜合癥的婦女有很好的輔助治療效果。
2、香菇
香菇有美容養(yǎng)顏的功效,由于香菇含有大量的鉀、鈣等元素,還有核糖類(lèi)物質(zhì)??梢种颇懝檀?,促進(jìn)血液循環(huán),有降壓、滋養(yǎng)皮膚等作用。
3、金針菇
作為菌菇大家族中的??徒疳樄娇墒菬o(wú)人不知無(wú)人不曉,在吃火鍋時(shí)總少不了他的身影。其實(shí)金針菇是有益于智力的。在日本被稱(chēng)作 “聰明菇”。因?yàn)榻疳樄街械馁?lài)氨酸的含量特別高,他有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用,因此也被被譽(yù)為“益智菇”。
4、草菇
大家常吃的草菇是所有菌菇中解毒最強(qiáng)的,因?yàn)樗木S生素C含量最高,能促進(jìn)我們的新陳代謝,提高身體免疫力。同時(shí)具有解毒作用,對(duì)鉛、砷、苯的排出有奇效。同時(shí),還能減慢人體對(duì)碳水化合物的吸收,是患有糖尿病人的最佳食品。
5、口菇
有幫助青少年助發(fā)育的作用。由于口菇含鋅量比香菇要多很多,而鋅是人體內(nèi)一個(gè)非常重要的微量元素,小孩缺鋅影響其生長(zhǎng)發(fā)育,所以吃一些補(bǔ)鋅的口服液,不如多吃一些口菇來(lái)的實(shí)惠。
菌菇的功效與作用
1. 抗氧化性
菇類(lèi)食物對(duì)皮膚的最大功效在于它的抗氧化性,同時(shí)還能提高機(jī)體自身的免疫力,對(duì)于敏感肌膚抵御外界刺激有很好的作用。它能防止肌膚提早老化,不因壓力而變得暗沉無(wú)光,讓你的皮膚青春不減齡。
2. 補(bǔ)血煥膚
菇類(lèi)食物所含的鐵質(zhì)十分充足,這不但有利于血液的形成,讓女性保持充足血?dú)?,而且?duì)保持面色的紅潤(rùn)也具有重要的作用。
3. 美白潤(rùn)澤
菇類(lèi)食物中含有豐富的B族維生素,這些維生素具有美白肌膚、養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的作用。此外,菇類(lèi)食物還能促進(jìn)膠原纖維和彈力纖維合成,讓肌膚亮白、潤(rùn)澤光滑和富有彈性。
4. 鎖水防黯淡
菇類(lèi)食物含有煙酰胺,煙酰胺即維生素B3,可以修復(fù)受損的角質(zhì)層脂質(zhì)屏障,提高皮膚抵抗力,減輕和預(yù)防皮膚在早期衰老過(guò)程中產(chǎn)生的膚色黯淡、發(fā)黃。此外,含有煙酰胺的菇類(lèi)食物含有極強(qiáng)的鎖水、保濕功效。多吃含此類(lèi)物質(zhì)的菇類(lèi)還能讓色素沉著與紅斑顯著減少,黯黃明顯減輕,皮膚顯得富有光澤。
以上就是關(guān)于:“肉末醬菌菇的做法 超好看超好吃超下飯”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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