銀鱈魚(yú)肉質(zhì)非常鮮嫩,吃法超多,一直都受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“咸菜蒸銀鱈魚(yú)的做法 味道飄香回味無(wú)窮”,一起來(lái)看下吧!
首先來(lái)看下咸菜蒸銀鱈魚(yú)的做法:
材料:銀鱈魚(yú),咸菜,姜絲,紅椒絲,蔥絲,鮮小米椒等
步驟:
1、咸菜泡水里,咸菜留根不要葉子
2、銀鱈魚(yú)洗凈,鹽,料酒,檸檬汁腌制一會(huì)。
2起鍋加油?姜絲,煸香。
3倒入咸菜和小米椒煸一下?糖,炒一會(huì)即可。
4把炒好的咸菜鋪到鱈魚(yú)上,上鍋蒸5分鐘即可。
5蒸好后?紅椒絲,蔥絲,倒上蒸魚(yú)豉油,澆上熱油即可。
以上主要介紹了咸菜蒸銀鱈魚(yú)的做法,你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下關(guān)于鱈魚(yú)的相關(guān)知識(shí)。
銀鱈魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鱈魚(yú)胰腺含有大量的胰島素,可以從1kg胰腺中提取12000IU胰島素。
2、鱈魚(yú)肝可用于提取魚(yú)肝油(含油量20~40%),富含維生素A、維生素D。
3、鱈魚(yú)魚(yú)脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸,其比值和兒童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。
銀鱈魚(yú)的其它美味吃法推薦
脆炸銀鱈魚(yú)
材料:銀鱈魚(yú),面包糖,玉米淀粉,雞蛋,鹽,檸檬汁,胡椒粉等
步驟:
1準(zhǔn)備所需材料。
2銀鱈魚(yú)洗凈去掉主骨和魚(yú)皮,切成小塊,然后用廚房紙巾吸干多余水份。
3加入少許的鹽。
4然后擠上檸檬汁。
5再加入少許胡椒粉。
6拌勻腌制10分鐘。
7將雞蛋打散,準(zhǔn)備面包糠和玉米淀粉。
8腌制的銀鱈魚(yú)粘上雞蛋液,再粘上玉米淀粉。
9腌制的銀鱈魚(yú)粘上雞蛋液,再粘上玉米淀粉。
10然后裹上面包糠。
11鍋內(nèi)放油燒熱后轉(zhuǎn)小火,再放入銀鱈魚(yú)炸至金黃即可。
豆豉香辣銀鱈魚(yú)
材料:銀鱈魚(yú),大蔥,生姜,料酒,生抽,蠔油,精鹽,香辣醬等
步驟:
1制作此菜的材料。
2冷凍的銀鱈魚(yú)先解凍,最后放在漏網(wǎng)上,可以控凈水份。
3解凍好的銀鱈魚(yú)加入適量的料酒。
4在加入適量的精鹽。
5蓋上保鮮膜腌制一會(huì)兒。
6腌制好的銀鱈魚(yú)放到吸油紙上吸干多余的水份。
7冷鍋涼油加熱到適合溫度,再調(diào)到合適的火候。
8鍋中放入姜片和蔥段炒香。
9把銀鱈魚(yú)放入鍋中煎制。
10準(zhǔn)備一個(gè)空碗調(diào)制醬汁,加入適量的豆豉香辣醬,生抽、蠔油,再加一點(diǎn)清水?dāng)噭颉?/p>
11魚(yú)煎到兩面金黃色時(shí)候,把醬汁倒入鍋中,把醬汁燒開(kāi)一會(huì)即可。
12燒好的魚(yú)盛出裝盤(pán),加入少許香菜點(diǎn)綴即可。
以上就是關(guān)于:“咸菜蒸銀鱈魚(yú)的做法 味道飄香回味無(wú)窮”的分享,希望對(duì)你有幫助。
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