時(shí)下,越來(lái)越多的人步入腎虛行列,年齡層也越來(lái)越年輕化。中醫(yī)認(rèn)為,腎虛主要分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種,辨清屬性并加以恰當(dāng)食療對(duì)腎臟健康大有裨益。那么,究竟吃什么可以補(bǔ)腎呢?下面,中醫(yī)為大家推薦七款補(bǔ)腎食療方,固本培元,讓你血?dú)庾銡馍谩?/p>
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。中醫(yī)所指的腎虛的種類(lèi)有很多,其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,也就是說(shuō)表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
下面,中醫(yī)為大家推薦七款補(bǔ)腎食療方,讓你氣血充足,面色紅潤(rùn)。
肉蓯蓉羊腎湯
材料:肉蓯蓉30克,羊腎2只
做法:將羊腎切開(kāi)洗凈,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調(diào)味服食。
功效:補(bǔ)腎,益精,壯陽(yáng)。
海參杞參湯
材料:海參150克,黨參、枸杞子各12克
做法:一起煮約60分鐘左右后,加入味精、油、鹽等調(diào)味品,即可吃參喝湯。
功效:補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
海參煲鴨湯
原料:海參200克,老鴨一只
做法:將鴨去毛雜、洗凈,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟后,加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
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