其實大部分人都會或多或少有些低血糖，那么低血糖癥狀有哪些呢?男性低血糖吃什么?

　　低血糖癥狀

　　1、饑餓

　　及時你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。

　　當你的身體正在發(fā)出信號，表明它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協(xié)會建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。

　　2、出汗

　　這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的最初征兆之一。無論外部溫度如何溫暖或寒冷，過量的汗液都會毫無預警地出現(xiàn)。

　　3、頭暈

　　降低血糖水平也會使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，坐下來或躺下，避免傷害因為昏倒傷害到自己。

　　4、語言含糊不清

　　糖的缺乏可能會讓你的語言變得含糊不清，但是別人感覺得到，你自己本身卻察覺不出。聽起來就像是喝醉了酒一樣。

　　5、情緒不穩(wěn)定

　　低血糖可能導致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進亢奮。

　　6、感情焦慮

　　當葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖。這很可能會引發(fā)感情上的焦慮。

低血糖癥狀有哪些 男性低血糖吃什么（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　男性低血糖吃什么

　　1、山藥

　　山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

　　2、豆類

　　豆類富含纖維素和鎂，前者有助于提高血糖耐受力，而對于后者，某大學一項涉及8.5萬參試者的研究發(fā)現(xiàn)，攝入鎂較多的人，其糖尿病患病風險降低30%。

　　3、大蒜

　　大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用，蒜不宜多吃。

　　4、堅果

　　堅果中的單不飽和脂肪酸有助于逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗。每天吃堅果還可使心臟病患病風險降低35%。有雜志載文稱，杏仁是堅果首選，因其富含蛋白質(zhì)和抗氧化劑，常吃可降低升糖指數(shù)。另有研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5次花生醬的婦女，罹患2型糖尿病和心血管疾病危險降低20%。

　　5、龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，女性吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

　　以上就是男性低血糖吃的食物啦，希望能幫到你哦。

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