孕前準(zhǔn)爸爸不要多吃經(jīng)加工過的肉制品和脂肪含量高的乳制品：美國《生育與不孕》月刊近日?qǐng)?bào)道，常吃蔬菜和水果的男人，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，精子質(zhì)量高很多。

       (1)孕前準(zhǔn)爸爸不要多吃經(jīng)加工過的肉制品和脂肪含量高的乳制品：美國《生育與不孕》月刊近日?qǐng)?bào)道，常吃蔬菜和水果的男人，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，精子質(zhì)量高很多。

       西班牙阿里坎特的研究人員，對(duì)1061名參加生育能力檢查的男性進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中一半男性精液質(zhì)量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的男性相比，翻喜歡經(jīng)常大量吃加工過的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。

       研究負(fù)責(zé)人說，研究結(jié)果無疑證實(shí)了平衡膳食對(duì)生育能力至關(guān)重要。環(huán)境中的污染物通過飼料進(jìn)入牲畜體內(nèi)，在肉類和其他高脂肪食品的生產(chǎn)加工過程中也會(huì)產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)。如果大量食用肉類、乳品等來源于牲畜的食品，這些物質(zhì)將在人體內(nèi)大量積聚，影響精子的質(zhì)量和數(shù)量，不利于妻子受孕。計(jì)劃要孩子的準(zhǔn)爸爸一定要注意膳食平衡、合理，不要大量吃加工過的肉制品及脂肪含量高的乳制品。

       (2)不要常吃油條：我國老百姓傳統(tǒng)早餐喜歡吃油條，如果處于生育年齡的夫婦，長期進(jìn)食油條的話，很容易導(dǎo)致人體內(nèi)鋁元素的含量超標(biāo)，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

       油條含明礬會(huì)影響生育。鋁并非人體所需的微量元素，但我們每天能接觸到它。比如，有人炒菜用鋁鍋，如果在炒菜時(shí)加點(diǎn)醋就容易導(dǎo)致鋁的溶解，伴隨食物進(jìn)入到人體。

       我們也經(jīng)常進(jìn)食含有鋁元素的食品添加劑，加工某些食物時(shí)，為了成型、好看，常常使用固化劑、抗結(jié)劑、食用色素等含鋁添加劑。

       對(duì)于生育期的年輕男女性來說，鋁在體內(nèi)超標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致睪丸生精微環(huán)境發(fā)生異常，精子的生成阻滯或發(fā)育受阻，最終導(dǎo)致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量都降低，進(jìn)而影響到生育能力。對(duì)于孕前的準(zhǔn)媽媽來說，鋁元素超標(biāo)則會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。作為傳統(tǒng)食品，油條只可以解饞不可貪吃。每根油條含鋁約10毫克，每天2根，連吃3天就超標(biāo)。

       (3)動(dòng)物內(nèi)臟不能多吃：最近，臺(tái)灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛(wèi)生廳曾經(jīng)公布的食品污染物監(jiān)測情況中，動(dòng)物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。“鎘可以誘導(dǎo)男性睪丸、附睪等組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性變化，最后導(dǎo)致生殖系統(tǒng)能力減退。”除了重金屬鎘，還有鉛也可直接作用于男性生殖系統(tǒng)的核心器官——睪丸，造成精子數(shù)量減少、精子畸形率增加、活動(dòng)能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質(zhì)不會(huì)積存在體內(nèi)，但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，有毒物質(zhì)便會(huì)在人體內(nèi)蓄積，當(dāng)達(dá)到一定量時(shí)，就會(huì)損害人體。

       男性吃動(dòng)物內(nèi)臟要限量，不僅僅是重金屬，而且動(dòng)物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，還會(huì)增加人們感染疾病的機(jī)會(huì)。有的營養(yǎng)專家提示男性，尤其是孕前準(zhǔn)爸爸也不是不能吃動(dòng)物內(nèi)臟，但要注意攝取的量。建議每周最多吃一兩次動(dòng)物內(nèi)臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動(dòng)物內(nèi)臟時(shí)，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補(bǔ)充膳食纖維。動(dòng)物內(nèi)臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸結(jié)合，能夠增加膽酸的排泄，降低膽固醇的吸收，從而達(dá)到降血脂的保健作用。