海鮮不僅富含高蛋白和高營養(yǎng)，而且具有很好的壯陽效果，海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用。對成年男性的鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒的推薦量為50微克/天。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　海鮮不僅富含高蛋白和高營養(yǎng)，而且具有很好的壯陽效果。夫婦準備要小孩的前1～2個月，就應(yīng)多增加營養(yǎng)。每天吃點海產(chǎn)品，對男性的精子的數(shù)量和質(zhì)量有很大的好處。

　　精子主要的成分是精氨酸，常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成。但是精氨酸人體不能自身合成，還是要從食物中獲取的。

　　海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品的精氨酸含量都很豐富。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等也含精氨酸較多，適合男性朋友經(jīng)常食用。

　　海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用，這是因為精子的主要組成元素就是鋅元素。中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量》中，對成年男性的鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒的推薦量為50微克/天。而貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，多吃對男性的精子非常有利。

　　海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。深海的海產(chǎn)品受污染的概率比較小，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。而且，各種海藻類食物，如海帶，是非常好的堿性健康食品，富含多種微量元素，多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，對健康十分有利。