男性排毒吃什么好，排毒養(yǎng)生是我們每個(gè)人必做的功課，下面一起來(lái)了解下吧。

　　男性排毒吃什么好

　　1.綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　2.粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　3.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

　　排毒的范圍很廣泛，對(duì)于經(jīng)常抽煙的男性來(lái)說(shuō)，肺部難免會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期抽煙而導(dǎo)致免疫力下降，而經(jīng)常出入公共場(chǎng)所的人則會(huì)吸入較多的塵灰，所以經(jīng)常吃一些潤(rùn)肺的食物，對(duì)自身健康是有好處的。