現(xiàn)在的女孩為了美麗，大多在進(jìn)行轟轟烈烈的減肥運(yùn)動(dòng)，效果如何還不知道，但我估計(jì)這些貪嘴的美女們最后也是雷聲大、雨點(diǎn)小，最后在美食面前繳械投降，不了了之的。畢竟吃飯是獲得身體基本能量的主要渠道，這些美女們總不能為了所謂的肥胖而搞的面黃肌瘦吧。不過(guò)說(shuō)歸說(shuō)，肥胖帶來(lái)的一些問(wèn)題還是要重視的，比如現(xiàn)在非常普遍的脂肪肝問(wèn)題，不但嚴(yán)重威脅現(xiàn)代人的健康，也給社會(huì)和家里人帶來(lái)了很大的壓力。下面就羅嗦點(diǎn)關(guān)于防治脂肪肝的一點(diǎn)知識(shí)，請(qǐng)大家指正。

　　很多人以為只有肥胖的人才會(huì)有脂肪肝，其實(shí)不然，有很多的瘦人也有脂肪肝。一般來(lái)說(shuō),脂肪的比重超過(guò)肝組織的5%就算構(gòu)成了脂肪肝。10%至20%是中度，25%以上就屬于嚴(yán)重的脂肪肝了。

　　構(gòu)成脂肪肝的主要成分是極低密度脂蛋白。游離脂肪酸和白蛋白結(jié)合后形成三酰甘油，三酰甘油和載脂蛋白結(jié)合后就形成極低密度脂蛋白，當(dāng)這些物質(zhì)超過(guò)肝臟的處理能力時(shí)就形成了脂肪肝。

　　引起脂肪肝的原因很多，主要有：肥胖、譏餓或消化吸收障礙、內(nèi)分泌代謝異常、化學(xué)或藥物因素、長(zhǎng)期飲酒、缺氧、感染與炎癥、某些遺傳因素和醫(yī)源性疾病。

　　肥胖的人是因?yàn)閿z取過(guò)多的高糖而造成合成的脂肪酸增多，脂肪酸在肝內(nèi)合成三酰甘油，而且肥胖者多合并糖耐量減低和高胰島素血癥，促使肝臟合成大量的三酰甘油，當(dāng)三酰甘油超過(guò)了將三酰甘油轉(zhuǎn)運(yùn)出肝的能力時(shí)，三酰甘油就在肝內(nèi)漿網(wǎng)膜上堆積而發(fā)生脂肪肝。長(zhǎng)期譏餓的人和瘦人很多都有營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象，這樣的話，機(jī)體就會(huì)動(dòng)員過(guò)多的體脂進(jìn)入體內(nèi)，使血中的脂肪酸濃度增高，肝臟攝取脂肪酸量也增多，從而使三酰甘油在肝內(nèi)堆積造成了脂肪肝。造成脂肪肝的原因還有很多就不詳說(shuō)了，重點(diǎn)說(shuō)了一下肥胖和瘦人都會(huì)有脂肪肝,目的是提醒朋友們別以為自己瘦就不會(huì)得脂肪肝。

　　長(zhǎng)期慢性的脂肪肝對(duì)肝的實(shí)質(zhì)性危害是很大的，就是比較輕的脂肪肝也會(huì)造成身體的不適,象食欲不振、惡心、嘔吐、體重減輕、容易疲勞、食后腹脹、右上腹疼痛等，都有可能是脂肪肝的臨床表現(xiàn)。

　　如果是因?yàn)榉逝忠鸬妮p微的脂肪肝通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈湾憻挾伎梢韵?。在平時(shí)的飲食保健上也有很多的地方是可以防治的。我向大家列舉一些比較容易取得的食療佳品：大蒜、洋蔥、蘿卜、芹菜、黃瓜、玉米、大豆、香菇、海帶、黑木耳、山楂、蘋果、紅棗、燕麥、荷葉、螺旋藻、海藻、絞股藍(lán)等等。

　　我重點(diǎn)介紹一下絞股藍(lán)對(duì)脂肪肝的作用，也是因?yàn)槲蚁矚g喝絞股藍(lán)茶并常年堅(jiān)持喝。絞股藍(lán)屬葫蘆科多年生藤本攀緣植物，也有叫它是：甘茶蔓、五葉參的，中醫(yī)認(rèn)為：絞股藍(lán)性味微苦、平、偏涼，有益氣補(bǔ)脾、化痰降濁、扶正抗癌等功效。絞股藍(lán)可以降血脂、降血壓、增加冠狀動(dòng)脈和腦供血量，在防治肥胖、高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病等，都有很好的療效。長(zhǎng)期服用絞股藍(lán)茶可以加快脂類的代謝、但又不會(huì)超越正常的范圍，而且可以加速膽固醇轉(zhuǎn)成維生素D及膽汁酸和高密度脂蛋白的合成，絞股藍(lán)也可抑制脂肪細(xì)胞合成游離脂肪酸.絞股藍(lán)茶的口感還是不錯(cuò)的，有點(diǎn)甜，也有股青草的味道。我一般是白天泡兩次，可以多沖幾次水。自飲絞股藍(lán)茶自己感覺(jué)身體很舒暢,尤其是口干舌燥、心煩意亂的時(shí)候，喝點(diǎn)絞股藍(lán)茶感覺(jué)很快就可以平靜下來(lái)。我喝的是直接曬制的干絞股藍(lán)茶葉,這種沒(méi)有人為加工的葉子就象平時(shí)喝茶一樣，讓我比較容易接受。

　　防治脂肪肝最主要的還是應(yīng)該積極治療某些可能引發(fā)或?qū)е轮靖蔚募膊?。在飲食上?yīng)該改變一下專吃精糧的習(xí)慣，多吃一些粗糧、雜糧，減少豬肉和豬、牛內(nèi)臟的食用，應(yīng)以魚類、家禽、兔肉等為主。保持營(yíng)養(yǎng)均衡、多吃蔬菜水果，不飲高度白酒，加強(qiáng)體育鍛煉，控制體重。