黑芝麻有助于補(bǔ)腎，幫助烏發(fā)作用。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻“耐風(fēng)濕，補(bǔ)衰老”。從一些中醫(yī)古籍記載中，也可以看出，古代醫(yī)家都公認(rèn)黑芝麻有益肝，補(bǔ)腎，養(yǎng)血，潤燥，烏發(fā)等作用，也是最佳的保健美容食品之一。

　　中醫(yī)師表示，黑芝麻之所以有補(bǔ)益抗衰老的作用，主要是因?yàn)槠渚哂凶萄a(bǔ)肝腎作用。中醫(yī)認(rèn)為，腎為五臟之本，其中藏有推動人體生命活力的先天之精。中醫(yī)將人體的生命力與腎中所藏的腎精比喻為燈火和燈油的關(guān)系，燈油越充足則燈火越亮，燃燒的時間也越長。

　　同樣的，腎中精氣越充沛，人體活力越旺盛，衰老也越緩慢。肝藏血，對全身各臟腑組織器官起滋潤和濡養(yǎng)作用，且肝血與腎精可相互轉(zhuǎn)化補(bǔ)充。

　　黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地補(bǔ)充隨著年齡不斷丟失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，適合于肝腎不足導(dǎo)致的年老體弱，病后虛，腰膝疼痛，腸燥便秘等病癥。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為“腦為髓海”，與腎密切相關(guān)，腦力勞動者應(yīng)多吃黑芝麻，同時腎也主發(fā)，多吃黑芝麻，也有助于頭發(fā)健康，幫助烏發(fā)功能，減緩白發(fā)。

　　想要促進(jìn)黑發(fā)生長，可多按摩頭皮。頭皮按摩及勤梳頭，有助于頭皮血循環(huán)及促進(jìn)黑色素的生長。此外，還可再配合中醫(yī)皮膚針叩刺頭皮，約每周一次，也能增強(qiáng)其效果。

　　減少白發(fā)問題，精神情緒也很重要，經(jīng)常焦慮不安會導(dǎo)致白發(fā)掉發(fā)，壓抑情緒的程度愈高，白發(fā)掉發(fā)的速度也愈快。可經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，紓解壓力，幫助消除一天的精神疲勞。

　　此外，平常燙發(fā)吹風(fēng)也應(yīng)注意，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常及長時間使用。

　　醫(yī)師建議，平常要多吃谷物和水果。如蔬菜攝取量減少，也會影響頭發(fā)質(zhì)量，可能影響排便，還會加速頭頂部的脫發(fā)?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)，都可成為白發(fā)和掉發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大，對保護(hù)頭發(fā)都不利，因此也要注意保濕等保養(yǎng)。