談到南瓜很多人都很喜歡吃,味道香甜,營養(yǎng)豐富,做法也是多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“南瓜的功效與作用 清熱解毒促進(jìn)消化”,一起來看下吧!
首先來看下南瓜的功效與作用
1、清熱解毒
南瓜含有維生素和果膠,而果膠具有吸附性,可以吸收掉體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物,比如像 重金屬中的鉛、汞和放射性元素,果膠都可以把這些消除,達(dá)到清熱解毒的一個(gè)作用。
2、幫助消化
南瓜中含有的果膠還可以幫助消化,對于胃病者是最好不過的,果膠可以保護(hù)胃膠道粘膜,免 受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍愈合,幫助消化。
3、消除致癌物質(zhì)
南瓜也含有鋅元素,鋅元素對皮膚和指甲健康都有益,而且還能促進(jìn)生長發(fā)育,而且其中 的抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。越接近南瓜皮的地方越有營養(yǎng),所以南瓜皮去的越少越 好。
4、防治妊娠水腫和高血壓
南瓜的花果營養(yǎng)價(jià)值更豐富,孕婦食用南瓜花果,不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育 ,增強(qiáng)其活力,還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥,促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
接著一起來看下該如何挑選南瓜
1、看顏色
南瓜一般有兩個(gè)品種:蜜本南瓜和京綠栗南瓜。蜜本南瓜要挑選橙色的,外皮偏綠證明成熟度不夠;買京綠栗南瓜則以深綠色為佳,顏色深一些證明成熟度高。按品種挑選南瓜時(shí),最好對它的特性有所了解,牢記它成熟時(shí)的樣子,這樣才能買到好南瓜。
2、看外形
選擇外形完整的南瓜,如果你選購有機(jī)產(chǎn)品,可能會發(fā)現(xiàn)南瓜外皮有一些小斑點(diǎn)或突起,這并不影響南瓜的品質(zhì)。這是因?yàn)槟瞎显谏L時(shí)受到蟲咬或劃傷,南瓜分泌出少量黏液來保護(hù)傷口,一段時(shí)間以后這些粘液會凝固變硬,南瓜外皮上就會出現(xiàn)小斑點(diǎn)或突起,并不影響食用。
3、掐外皮
用大拇指的指甲將南瓜的外皮稍稍用力掐一下,如果感覺南瓜外皮比較堅(jiān)硬,那么,這樣的南瓜就是老南瓜;反之,如果一掐就破,則證明成熟度不夠,這樣的南瓜口感較差。
4、拍一拍
將南瓜托在手上,用另一只手去拍,如果聲音發(fā)悶,感覺南瓜的內(nèi)部結(jié)構(gòu)非常緊實(shí),就證明南瓜的成熟度比較高。另外,同樣大小的南瓜,重的那個(gè)成熟度更好。
5、看瓜瓤
切開南瓜時(shí),如果感覺瓜瓤非常堅(jiān)硬,這樣的南瓜口感又面又沙,而且甜度高。南瓜瓤的顏色多為金黃色,顏色較深的,成熟度高;反之,如果顏色淺淺的,就證明成熟度就不夠。另外,瓜籽飽滿也是南瓜成熟度高的表現(xiàn)之一。
最后來看下南瓜的禁忌
1、南瓜加羊肉
二者都是熱性之物,同食后易引起腹脹、便秘等疾?;几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。
2、南瓜加醋
醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素,降低營養(yǎng)價(jià)值。
3、南瓜加菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營養(yǎng)價(jià)值也會降低。
4、南瓜加紅薯
皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜加帶魚
帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會身體不利。
6、南瓜加紅棗
紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等癥狀。
以上就是關(guān)于:“南瓜的功效與作用 清熱解毒促進(jìn)消化”的分享,希望對你有幫助。
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