西柚味道香甜，許多人都超愛(ài)吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“吃西柚有什么好處 美容美膚助胃暢通”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下吃西柚有什么好處：

　　祛斑除皺

　　西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。

　　清潔血液

　　西柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

　　預(yù)防貧血

　　西柚所含的天然葉酸，對(duì)于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。

　　助胃暢通

　　西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。

　　促進(jìn)鈣鐵的吸收

　　西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質(zhì)。

　　減肥

　　西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

　　美容美膚

　　西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。

　　接著一起來(lái)了解下該如何挑選西柚

　　1.買(mǎi)的時(shí)候要選擇重量差不多，顏色呈黃色的是比較優(yōu)質(zhì)的。而且要挑選皮非常光滑并且有光澤皮薄比較軟的，如果感覺(jué)皮比較硬，那水分會(huì)比較少，口感會(huì)相對(duì)差一些。

　　2.買(mǎi)的時(shí)候可以用手用力按一下，如果不容易按的動(dòng)，那就代表里面的果肉非常緊實(shí)，是優(yōu)質(zhì)的西柚。但是如果個(gè)頭特別大，但是拿在手中卻非常輕，那就代表皮比較厚，果肉非常少，口感會(huì)比較差。

　　以上就是關(guān)于：“吃西柚有什么好處 美容美膚助胃暢通”的分享，希望對(duì)你有幫助。