羊奶營養(yǎng)超豐富，許多人都愛喝。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“喝羊奶的好處 緩解壓力增強免疫力”，一起來看下吧!

　　首先來看下喝羊奶的好處：

　　增強記憶力

　　羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質(zhì)：三磷酸腺苷、環(huán)磷腺苷。核酸主宰機體的新陳代謝，是維護大腦記憶、增強記憶力，恢復(fù)腦功能的重要元素。

　　美容

　　羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內(nèi)細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸，可以促進新陳代謝，減少黑色素的生成，使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復(fù)作用，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果。

　　抗衰老

　　羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內(nèi)主要的自由基清除劑，有著護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。

　　保護視力

　　羊奶中有著比較豐富的維生素A、維生素B等物質(zhì)，對于保護視力是有好處的。

　　降低血壓

　　羊奶中是含有比較豐富的鈣質(zhì)的，飲食中攝取一定的鈣質(zhì)對于降低血壓是有一定的幫助的，而且羊奶是可以改善心肌營養(yǎng)，軟化血管的，對于改善防治動脈硬化、高血壓都是有幫助的。

　　改善過敏

　　喝牛奶腹脹、哮喘、腹瀉、皮膚過敏的等牛奶不耐癥人群，可以改成喝羊奶能緩解這種癥狀，羊奶中含有的蛋白質(zhì)中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，不會產(chǎn)生過敏。

　　促進睡眠

　　羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸和微量嗎啡類物質(zhì)，這些成分都是有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用的，尤其是l色氨酸是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。

　　緩解壓力

　　羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來的精神壓力。

　　補鈣

　　羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比較好的補鈣作用。

　　強健體魄

　　改善骨質(zhì)酥松癥。羊奶中鈣含量是牛奶的1.3倍

　　補腎益髓

　　羊奶能夠補償營養(yǎng)，恢復(fù)元氣，增強體力，而且因為鈣含量高，所以能預(yù)防老年人常見的骨骼軟化疏松，延緩衰老，還能預(yù)防高血壓。

　　溫馨小提示

　　羊奶與茶喝羊奶時，不應(yīng)同時飲用茶水，因為茶葉中的鞣酸會阻礙羊奶中鈣離子的吸收，前后1小時最好也不要喝奶。

　　以上就是關(guān)于：“喝羊奶的好處 緩解壓力增強免疫力”的分享，希望對你有幫助。