水果是女性們減肥常常會(huì)吃到的食物，減肥食譜里對(duì)食物的熱量都是會(huì)有嚴(yán)格的規(guī)定的，所以得對(duì)每個(gè)水果的熱量了如指掌，那么番石榴的熱量是多少?1個(gè)番石榴的熱量是多少呢?

　　番石榴的熱量

　　別名：芭樂

　　熱量：53 大卡(100克可食部分)

　　番石榴營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)：53.00

　　碳水化合物(克)：14.20

　　脂肪(克)：0.40

　　蛋白質(zhì)(克)：1.10

　　纖維素(克)：5.90

　　維生素C(毫克)：68.00

　　硫胺素(毫克)：0.02

　　核黃素(毫克)：0.05

1個(gè)番石榴的熱量（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　煙酸(毫克)：0.30

　　鉀(毫克)：235.00

　　磷(毫克)：16.00

　　鐵(毫克)：0.20

　　鈣(毫克)：13.00

　　鎂(毫克)：10.00

　　1個(gè)番石榴的熱量

　　1個(gè)番石榴(250.0克，可食部分243.0克)：129大卡

　　標(biāo)準(zhǔn)(100克)：53大卡

　　看了上述的營養(yǎng)素含量是不是覺得番石榴熱量不高呢，對(duì)于減肥人士可以自己搭配著吃，堅(jiān)持下來肯定能達(dá)到完美的身材的!

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