榴蓮是一種很有味道的熱帶水果，很多人都挺喜歡吃的，但是對于很多減肥人士來說就要疑惑了，榴蓮的熱量高嗎?榴蓮熱量是多少?我們一起來了解一下吧!

　　榴蓮熱量

　　熱量：150 大卡(100克可食部分)

　　榴蓮營養(yǎng)信息(每100克)

　　熱量(大卡)：150.00

　　碳水化合物(克)：28.30

　　脂肪(克)：3.30

　　蛋白質(zhì)(克)：2.60

　　纖維素(克)：1.70

　　1瓣榴蓮熱量

　　1瓣(帶皮)榴蓮(200.0克，可食部分74.0克)：111大卡

　　標準(100克)：150大卡

榴蓮熱量高嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　榴蓮熱量高嗎

　　這樣算來榴蓮的熱量也不是水果里面最高的了，其中椰子、牛油果是穩(wěn)居第一第二了，但是大家平時也不能吃太多榴蓮喔!

　　第一個是加重腎臟的負擔

　　我們都知道，榴蓮當中含有大量的糖分，它的分解和消耗都會給整個腎臟帶來較大的負擔，尤其是本來腎有一點虛的人來說，可能會加重這種情況。并且，榴蓮當中的鉀含量比較高，對腎病綜合癥的人來說，傷害更是特別大的。

　　第二個是傷胃

　　榴蓮的營養(yǎng)十分的豐富，而且它的熱量也是比較高的，當一次性榴蓮食用過多的時候，就可能會使得腸胃沒辦法被吸收和消化，腸胃容易上火。它還有豐富的纖維素，吸水之后可能會脹發(fā)，可能會引起便秘。建議大家在吃完榴蓮之后，可以吃幾個山竹來緩解這種情況。

　　第三個是增重

　　榴蓮的營養(yǎng)十分豐富的，它不但含有豐富的糖類，還有大量的脂肪。因此，吃多了以后，可能會使人體營養(yǎng)過剩，如果不能被消耗掉的話就可能引起肥胖。由此可見，也并不是所有的水果都是吃多了不長"肉"的。對于愛吃榴蓮的人們來說，適當?shù)某钥梢?，但是絕對不要貪嘴。

　　榴蓮的熱量現(xiàn)在大家都知道了吧，對于減肥人士們來說還是要少吃為好喔!

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