吞拿魚不僅鮮嫩美味，而且營養(yǎng)價值極高，很多人都愛吞拿魚不可自拔，那么吞拿魚和金槍魚一樣嗎?吞拿魚的功效與作用有哪些呢?一起了解一下。

　　吞拿魚和金槍魚一樣嗎

　　吞拿魚就是金槍魚，是別稱。

　　金槍魚屬于海水魚，在臺灣地區(qū)叫做鮪魚，華人世界又稱為吞拿魚。其肉質(zhì)柔嫩鮮美，蛋白質(zhì)含量高，但脂肪含量很低，俗稱海底雞。

　　吞拿魚的功效與作用

　　強筋骨

　　吞拿魚能補虛壯陽、除風(fēng)濕、強筋骨、調(diào)節(jié)血糖，對性功能減退、糖尿病、虛勞陽痿、風(fēng)濕痹痛、筋骨軟弱等癥均有防治之效。

吞拿魚和金槍魚一樣嗎 吞拿魚的功效與作用（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　補充鈣質(zhì)

　　吞拿魚的肉屬高鈣食物，經(jīng)常食用有助于牙齒和骨骼的健康。

　　促進(jìn)大腦發(fā)育

　　吞拿魚含有豐富的酪胺酸，能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，使人注意力集中，思維活躍。金槍魚的魚眼中含有二十二碳六烯酸，該物質(zhì)具有促進(jìn)兒童大腦發(fā)育、延緩老人記憶衰退的作用。

　　降低膽固醇

　　吞拿魚含有大量肌紅蛋白和細(xì)胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓和膽固醇的功效，是防治心血管疾病的理想食物。

　　美容減肥

　　吞拿魚肉低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)，是現(xiàn)代女性輕松減肥的理想選擇。

　　保護(hù)肝臟，強化肝臟功能

　　現(xiàn)代人因緊張的生活節(jié)奏、巨大的工作壓力、過度疲勞造成的一系列肝病發(fā)病率日漸提高。金槍魚中含有豐富的DHA、EPA、牛黃酸，能減少血份中的脂肪，利于肝細(xì)胞再生。經(jīng)常食用吞拿魚食品，能夠保護(hù)肝臟，提高肝臟的排泄功能，降低肝臟發(fā)病率。

　　預(yù)防貧血

　　鐵是人體內(nèi)不可缺少的一種元素，吞拿魚的血合中含有豐富的鐵分和維生素B12，易被人體吸收。經(jīng)常食用，能補充鐵分，預(yù)防貧血，并能作為貧血的輔助治療食品。

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