蘋果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“記憶果”的美稱。吃蘋果可以潤腸、止瀉、降低膽固醇等。那么蘋果的功效與作用具體有哪些呢?

　　蘋果的功效 蘋果的作用

　　1、防止貧血

　　蘋果中含有微量元素鐵，常吃蘋果對缺鐵性貧血的患者，有輔助治療作用。

　　2、健脾養(yǎng)胃

　　蘋果中含有對胃黏膜修復作用的物質(zhì)，常吃蘋果對慢性胃炎，有輔助治療作用，同時吃蘋果還能促進消化。

　　3、妊娠女性食用

　　對于女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所導致的酸中毒。

　　4、減肥

　　蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果進行脂肪分解。

　　5、防治貧血

　　常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

蘋果的功效 蘋果這些作用你知道嗎（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　6、寧神安眠

　　蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

　　7、保護心臟

　　蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

　　8、增強記憶力

　　蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。

　　9、防治高血壓

　　蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。

　　10、維持酸堿平衡

　　蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。

　　11、降低膽固醇

　　中老年人等群體多吃蘋果能降低膽固醇，也間接實現(xiàn)了降血壓目的。同時還能清理血液垃圾，因此對于中老年人來說，適量吃點蘋果對身體健康是有好處的。

　　蘋果是我們現(xiàn)在比較常見的水果，基本上一年四季都可以見到的水果，而且蘋果還有這么多的功效，你還有什么理由不吃呢?