暑假這次真的來(lái)了，您打算給孩子報(bào)什么暑期班?建議來(lái)個(gè)游泳班，為什么?因?yàn)閷W(xué)生、家長(zhǎng)請(qǐng)注意游泳將成中考體育必考項(xiàng)目!

　　游泳或成為中考必考項(xiàng)目，同時(shí)游泳課也將成為各個(gè)學(xué)校的必修課。日前，廣東省教育廳發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)普及學(xué)生游泳教育工作的通知》(以下簡(jiǎn)稱《通知》)，要切實(shí)把游泳教育擺上重要議事日程，納入教育發(fā)展規(guī)劃，并提出六大關(guān)鍵落實(shí)措施，其中明確指出要逐步實(shí)現(xiàn)廣東省學(xué)生普及游泳教育全覆蓋，新建、改建一批符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求的游泳場(chǎng)館，并提出各地要以中考體育為契機(jī)，把游泳作為中考體育必考選項(xiàng)。

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　　《通知》要求

　　各市、縣(區(qū))和各高校要結(jié)合實(shí)際，制定學(xué)校游泳場(chǎng)館建設(shè)規(guī)劃，按照保存量、擴(kuò)增量的原則，新建、改建一批符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)要求的游泳場(chǎng)館。

　　在條件允許的情況下可以優(yōu)先發(fā)展拼裝式游泳池，對(duì)現(xiàn)有的學(xué)校游泳場(chǎng)地，要充分利用，不得改變其用途。

　　同時(shí)，還要加強(qiáng)游泳師資隊(duì)伍建設(shè)。

　　《通知》提出

　　各級(jí)各類學(xué)校要把學(xué)生學(xué)習(xí)游泳作為體育教學(xué)內(nèi)容，積極創(chuàng)造條件為學(xué)生提供游泳學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，開設(shè)游泳課，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)生普及游泳教育全覆蓋。

　　有游泳池的學(xué)校在做好安全保障措施的同時(shí)，要開設(shè)游泳課;無(wú)游泳池或未能在學(xué)校為學(xué)生提供游泳教育的地區(qū)及學(xué)校，可探索通過(guò)購(gòu)買服務(wù)的形式、或者委托學(xué)校周邊游泳場(chǎng)館為學(xué)生開展游泳教育工作。

　　值得注意的是，《通知》明確指出，各地要以中考體育為契機(jī)，把游泳作為中考體育必考選項(xiàng)，未把游泳項(xiàng)目作為必考選項(xiàng)的地區(qū)要?jiǎng)?chuàng)造條件把游泳納入中考體育必考選項(xiàng)項(xiàng)目。各地高校要逐步把學(xué)生掌握游泳技能作為體育考試項(xiàng)目之一。

　　現(xiàn)狀

　　其實(shí)游泳已經(jīng)納入深圳中考2年了，可是選考人數(shù)依舊占少數(shù)。

　　2017年，深圳市首次將游泳項(xiàng)目納入中考體育選考項(xiàng)目，第一年選擇游泳考試的考生人數(shù)僅為192人，相較于同年的中考體育考生總?cè)藬?shù)6.6萬(wàn)人，游泳項(xiàng)目可以說(shuō)相當(dāng)“冷門”，且游泳滿分率約為59%。

　　據(jù)了解，今年，報(bào)考游泳項(xiàng)目的中考考生依舊無(wú)明顯增長(zhǎng)。為此，不少學(xué)校表示，游泳選考人數(shù)少與學(xué)校自身無(wú)游泳池等硬件設(shè)施有著直接的聯(lián)系。

　　既然談到有游泳，下面來(lái)教大家如何開始學(xué)游泳

　　建議初學(xué)者優(yōu)先學(xué)習(xí)蛙泳哦~

　　蛙泳劃手技巧：

　　蛙泳的劃水動(dòng)作和呼吸是緊密配合的

　　陸上劃臂動(dòng)作練習(xí)：起始動(dòng)作，兩臂前伸夾住耳朵，上身前屈。

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       陸上劃手練習(xí)

　　雙手外劃，抬頭吐氣的同時(shí)伴隨雙手外劃，手臂伸直，雙手打開，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外劃的同時(shí)向斜下方壓水，外劃打開手臂速度放慢。

　　雙手外劃

　　雙手內(nèi)劃，吸氣的同時(shí)，高肘抱水，肘關(guān)節(jié)要高，掌心向后，向胸前做抱水動(dòng)作，內(nèi)劃抱水稍加速。內(nèi)劃動(dòng)作容易出錯(cuò)，注意不能掌心朝下，肘關(guān)節(jié)要高，肘部不要拉過(guò)超過(guò)肩膀的平面。

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       雙手內(nèi)劃

　　夾臂抱水，掌心由后轉(zhuǎn)向內(nèi)，雙手并攏，肘部向內(nèi)靠攏，雙手靠近下巴部位，同時(shí)做低頭動(dòng)作。夾臂動(dòng)作要稍快完成。

　　夾臂抱水

　　前伸低頭，回到起始動(dòng)作，手臂前伸時(shí)，前伸不要向上，注意平滑向前。

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       手臂前伸

　　整個(gè)劃手動(dòng)作由慢到快，注意節(jié)奏的掌控，中間沒有停頓，一氣呵成，抬頭劃手要慢，吸氣抱水要稍快。劃手動(dòng)作也是類似一個(gè)半圓形或者心形~

　　心形劃手路線圖

　　陸上練習(xí)熟練之后，進(jìn)階到水中原地練習(xí)，雙腳呈弓步，穩(wěn)定身體。

　　水中吐氣：兩臂與陸上劃手動(dòng)作練習(xí)時(shí)相同，與睡眠保持平行前伸，身體前屈，頭部浸入水中，慢吐氣。

　　吸氣：頭部向上抬，邊抬邊吐氣，同時(shí)雙手向外劃，嘴巴出水同時(shí)發(fā)出“啪”的聲音，嘴巴張大吸氣，注意吐氣需要吐盡，這樣張嘴吸氣才會(huì)自然吸入，手部按照“畫心”動(dòng)作做劃手。

　　低頭入水：畫心動(dòng)作結(jié)束前伸的同時(shí)，低頭入水，等伸臂動(dòng)作完成時(shí)，再開始做吐氣動(dòng)作，恢復(fù)到起始動(dòng)作，注意動(dòng)作的連貫性，中間不能因吸氣造成停頓!

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       蛙泳動(dòng)作配合口訣：

　　1、腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放松，收手同時(shí)又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會(huì)。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。

　　2、兩臂同時(shí)一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。收手同時(shí)慢收腿，兩臂前伸再蹬腿

　　3、邊收邊分慢收腿，向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水，向后弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會(huì)。

　　4、劃手腿不動(dòng)，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腳伸直漂一會(huì)。

　　以上就是關(guān)于游泳或成為深圳中考必考項(xiàng)目 游泳速成技巧介紹的全部?jī)?nèi)容，希望大家喜歡。

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