日常有效的豐胸方法 如何用自然方法豐胸

　　都市生活壓力大，白領們打拼事業(yè)忙得暈頭轉向，往往忽略了維護自身胸部的健康和美麗，在這里，小編特別排了個白領豐胸日程表，讓MM們美胸、健胸成為一種習慣，日復一日中，你會慢慢發(fā)現(xiàn)自己已經輕松擁有完美胸部NO.1了。

　　7:00 早起為自己挑選一個合身的胸罩。女性過了發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發(fā)生變化，女性應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。

　　TIPS：配備不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。

　　9:00 在辦公桌前要有良好的坐姿，不僅讓你工作起來精神奕奕，又避免了含胸。含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

　　TIPS：任何時刻都要記得保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。周末時不妨練練瑜伽，慢慢改正駝背、含胸的習慣。

　　12:00 午餐后不妨選擇一些具有豐胸效果的水果，譬如火龍果、木瓜、蘋果、葡萄、香蕉、櫻桃、草莓等，不僅補充了身體需要的維生素，還可以補充乳房補充營養(yǎng)，讓乳房保持豐滿、堅挺。

　　TIPS：常吃這些水果，既美胸，又健康天然。

　　13:00 午休時間不妨來場簡單的健胸運動。適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉化成了肌肉，胸部線條會隨之變得更挺。

　　TIPS：最簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。

　　17:30 下班回家后松解胸圍，輕輕按摩下兩邊腋下淋巴結。

　　18:00 晚餐時多注意進食一些豐胸食物，譬如萵筍、大豆、酒糧、花生等，也可以熬制一些豐胸湯來喝。

　　TIPS:推薦譚邦蘭豐胸湯、譚邦蘭氣血雙補養(yǎng)生湯，此外，譚邦蘭養(yǎng)胸酒釀蛋對豐胸效果也非常不錯。

　　21:30 沐浴時可以對胸部進行按摩，通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　TIPS：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　22:00涂抹美胸產品。好的美胸產品能幫助加強胸部肌膚支撐力，防止胸部下垂，有的還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實細致、光滑柔嫩。

　　TIPS：市面上的美胸、豐胸產品良莠不齊，很多是添加了雌激素的，有的雖然很快可令胸部脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。因此，美胸產品應選健康安全的。青春魔法豐胸產品是由中國美胸第一人、中國美胸專業(yè)委員會主任譚邦蘭女士，在其十多年的臨床美胸基礎上，以中醫(yī)的健胸理論加上現(xiàn)代的胸部護理技術研發(fā)而成。經超過1000萬女性安全使用后，一致推崇為安全有效的美胸產品。

　　22:30 正常作息。女性乳房除了人體自然老化的影響外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

　　TIPS：MM們一定要晚上11點前睡覺，形成一個良好的習慣并長期堅持下來。晚上11點后內臟器官開始工作，深度睡眠將有利于內臟排出毒素和新陳代謝。