為什么怎么吃都不胖 瘦人增肥計劃推薦

 其實一個人瘦是真的有原因的，首先用自己的身高-105，得出的這個數(shù)是你的標準體重，如果你的實際體重少于標準體重的20%，那就說明你真的是偏瘦。

為什么有些瘦人怎么吃也吃不肥呢?

第一，壓力問題。很多瘦人之所以吃不肥是因為壓力問題造成的。請你自問一下自己的工作，自己是否從容地面對而不感到一點壓力感?思想得太多，會影響我們的神經(jīng)系統(tǒng)的運作，從而也影響了我們身體機能能消化吸收功能的正常。

所以，當我們想肥時，首先要學會如何幫自己減壓，工作上的，感情上的，家庭上的，學會如何在現(xiàn)實生活里適當?shù)匕磁艜r間，放慢自己的心情，實在覺得難以改善的，請去嘗試下瑜伽吧。

我個人認為，瑜伽是我們在現(xiàn)實生活里的找到自己最內(nèi)心的東西，它讓我們找到自己，聆聽自己心靈的聲音，學會在原始中放松自我。它是減壓的良藥。所以，如果你真的是存在壓力問題，在其它人無法幫助你的情況下，請找瑜伽吧。

第二，消化與吸收的問題。也有很大一部分瘦人是因為消化與吸收問題，你問他飲食和吃飯如何，他會說很好，日常生活里一切都正常，可就是吃不肥。這就由消化、吸收找原因了。

第三，睡眠問題。很多瘦人睡不好，也是一個因素。但是睡不好也和生活里的有形或無形的壓力有關(guān)。一定得自己，給一點時間自己靜下來，好好問下自己，是什么原因令你睡不著?只要找到根本原因，這個問題就好辦了。

當然，還有很多問題，其中一個就是生活習慣問題和飲食問題也很重要。

食物的消化是由口腔經(jīng)過食道，再到胃，再到小腸，食物經(jīng)過消化后，由大變小，這一過程需要各種酶來完成。若我們身體的各種酶不足，就會影響到食物的分解、消化、吸收。。。。。。。

下面，針對這些瘦人要營養(yǎng)增肥的，我提出以下健康計劃：

1、營養(yǎng)增肥之保健計劃：

天然益菌或天然酵素

蛋白質(zhì)

螺旋藻

小麥胚芽油

綜合營養(yǎng)素

磷脂膽堿