月經(jīng)期不宜做劇烈運動

    醫(yī)信箱： 

　　你好！月經(jīng)來潮時，聽說不能進行劇烈運動。但下周體育課老師要我們跑200米，到時很可能撞上生理期，請問我是否該請假？麻煩醫(yī)生回答一下為什么不能進行劇烈運動，什么運動屬于此范圍？是否需要請假，或者跑多少米或做何種運動時才需要請假？

　　曉琳 

　　解答：中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院婦科洪順家副教授

　　如果月經(jīng)來潮恰逢體育測驗，最好請假，申請緩考。當然，這并不意味著任何體育活動都不能進行，還要看所進行項目的激烈程度和練習(xí)量大小。

　　月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，適當?shù)慕∩砘顒涌商岣呷梭w的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，所以女性在月經(jīng)期間進行較輕程度的體育運動是完全可以的，但由于月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以劇烈運動可能增加出血量，會增添感染機會。

　　因此，建議月經(jīng)期進行體育運動應(yīng)注意適當減少運動量，避免劇烈運動和嚴格測驗，例如短跑、長跑、跳高、跳遠、三大球類、大負荷的力量練習(xí)等。另外，月經(jīng)期也應(yīng)該避免游泳，可進行一些較溫和的運動，例如對抗不激烈的乒乓球、慢節(jié)奏的形體操或者太極拳一類的運動。