你知道腰間盤突出吃什么好嗎?一起來看看吧.

　　腰間盤突出吃什么好

　　1、多攝取鈣質(zhì)，以及維生素B、維生素E以及蛋白質(zhì)。

　　鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用藥緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

　　2、多食含蛋白質(zhì)的食物。

　　這是由于蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。

　　腰間盤突出的食療方法：

　　1、穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克，將上藥加水500毫升，煮成250毫升。

　　渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放入煲內(nèi)，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時(shí)加酒適量(五加皮酒或當(dāng)歸酒更好)連肉及湯，分2次，服完。

　　適用于寒濕型腰痛，有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。

　　現(xiàn)在你知道腰間盤突出吃什么好了嗎?