骨質(zhì)增生是我們?nèi)梭w較為常見的一種骨科疾病，一般是在年紀(jì)大一點(diǎn)的人群中多發(fā)，來看看：

　　骨質(zhì)增生吃什么好

　　1、富含鈣和維生素D的食物：如甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時(shí)間，還有助于睡眠。

　　2、含鈣量高的食物：如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　3、富含抗氧化劑的食物：如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

　　4、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物：骨質(zhì)增生吃什么好？患者可以常食堅(jiān)果，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

　　5、補(bǔ)充鈣質(zhì)：老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%作用，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。

　　6、多攝取富含抗氧化劑的食物：如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減援發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

骨質(zhì)增生吃什么好 怎樣治療骨質(zhì)增生

　　了解了骨質(zhì)增生吃什么好，我們?cè)賮砜纯?/b>骨質(zhì)增生怎么治療？