腳踝扭傷腫了怎么辦？生活中，腳扭傷的情況相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，究竟腳踝扭傷腫了怎么辦？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　腳踝扭傷腫了怎么辦

　　1、停止一切活動(dòng)

　　其次當(dāng)腳踝扭傷腫了之后一定要停止一切活動(dòng)，盡量把自己的腳環(huán)受傷部門(mén)墊高，使靜脈回流，血液循環(huán)正常運(yùn)行，從而減輕因?yàn)槟[痛帶了的疼痛，此時(shí)還盡量的繃帶固定腳踝關(guān)節(jié)，減少因?yàn)槭軅块T(mén)活動(dòng)造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉

　　2、冷敷

　　崴腳后千萬(wàn)不要繼續(xù)活動(dòng)，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達(dá)到消腫目的。崴腳后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個(gè)小時(shí)。

　　3、熱敷

　　崴腳后24小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進(jìn)行活血化瘀，以達(dá)到消腫的目的。

　　4、服藥

　　熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品。

　　5、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)

　　腳踝扭傷腫了怎么辦？很多認(rèn)為這時(shí)應(yīng)停止一切運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不然，在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。

　　注意事項(xiàng)：當(dāng)腳踝受傷或者扭傷之后，很多人都習(xí)慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓，這是不科學(xué)的做法，反而可能加重腳部發(fā)炎，當(dāng)腫痛消失之后，你可以輕輕地揉搓受傷部門(mén)，促進(jìn)血液循環(huán)

　　以上就是關(guān)于腳踝扭傷腫了怎么辦 快速消腫小妙招的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?